Не могу забыть

Вы погрязли в зависти, невольно, и страдаете от этого. Глубинной причиной возникновения чувства зависти является именно фрустрация потребности в позитивном самопринятии. Стоит поработать с психологом по поднятию своей самооценки.

Поскольку зависть возникает на основе сравнения себя с другими и ощущения неравенства с ними в каком-либо отношении, наиболее “очевидным” способом выхода из данной ситуации является уравнивание, т. е. достижение истинного или видимого равенства. 

“Пассивное” выравнивание меняет  лишь  оценку ситуации и достигается некоторое (мнимое) равенство (возможно, за счет компенсации – превосходства в каком-то ином отношении).

 “Активное” выравнивание – сама ситуация  изменяется так, что Вы получаете желаемое в результате  активной  формы “борьбы”.

Поскольку Вы более склонны к пассивному решению- стоит поставить точку в этих отношения и влюбиться в свободного мужчину.

Здравствуйте Наталья.

Давайте для начала попробуем задать себе вопрос, из-за чего сейчас так больно? Вы до сих пор чувствуете сильную любовь к этому мужчине? Вам жаль потраченные на него три года своей жизни?  Вам обидно от того как он повел себя при расставании? Больно от потери того, что считали своим (этот мужчина, рабочее место и.т.д.) Больно от того что он во всей этой ситуации счастлив и доволен? Больно что ваше место в его жизни и ваше рабочее место заняла другая женщина? Это все грани одного целого, но если смотреть на все в целом то получается сплошная безвыходная боль, если же разбить на составляющие..... наверняка не все так плохо, а может и наоборот. Три года общения с этим мужчиной дали вам колоссальный опыт  в построении отношений, а это огромный плюс при выборе нового кандидата и закладывании новых отношений. То как он повел себя при расставании (собственно в стрессовой ситуации)  во многом показывает его истинные черты, вопрос - был бы надежным брак с таким мужчиной, который еще и пьет запоями? Он кажется вам счастливым но пьет с пятницы по понедельник....., так пьют чтобы залить пустоту, одиночество, потом конечно это перерастает в зависимость но и пустота никуда не девается. Вспомните все годы ваших отношений, так ли повезло его новой девушке на которой он якобы собирается женится (с бывшей женой они возможно действительно просто соседи по квартире, ему так может вполне удобно, крыша над головой есть, в личную жизнь не лезут, и новыми обязательствами пассия не свяжет, на крайний случай переберусь жить к ней под крылышко).

  Проведите подобный анализ ситуации, наверняка вам откроются новые ее грани. Прошло уже 4 месяца с момента вашего расставания, я могу вас немного порадовать, в среднем горе по утрате близкого человека (любви, отношений) длится 6 месяцев, значит осталось совсем немного. Но чтобы уйти горе должно "работать". Проговаривайте, обязательно вслух, рассказывайте как можно чаще что вы чувствуете, если некому то хотя бы зеркалу, любимой игрушке. Отведите себе время (достаточно 2 дня, выходные если вы работаете), специально для проработки боли, для психологического расставания с ним. И сразу сделайте в письменной форме себе план на следующий (третий) день. Схожу погулять, размещу анкету на сайте знакомств (просто для интереса, очень приятно получать комплименты, поднимает самооценку и ни к чему не обязывает), сделаю вечернюю прическу и схожу  в кино. Что делаете эти два дня, закрываете двери, выключаете телефоны, включаете воду в ванне или музыку и.... плачете, бьете и кусаете подушку, пишите письма в которых рассказываете ему и себе что чувствуете, рвете его фотографию и сжигаете ее вместе с письмами, удаляете его номер из записной книжки, e-mail из агента, любые ритуалы прощания и оплакивания.

 На третий день смотрите план мероприятий и выполняете. Это поможет вам поставить точку для себя, дальше еще будут воспоминания, еще нужно будет учится жить по новому, но с каждым днем будет все легче.

Сбрасывайте груз прошлых отношений, это под силу вам и зависит только от вас и вперед к новым начинаниям и победам.

Всего вам доброго