Мне плохо от того, что не могу помочь ни себе, ни всем окружающим

Советы психологовМне плохо от того, что не могу помочь ни себе, ни всем окружающим

Вопрос психологу

Спрашивает: София, 18 лет

Категория вопроса: Эмоции и чувства

10.09.2019

Доброго времени суток!
Мне восемнадцать лет, я закончила школу, отношения с родителями хорошие, у меня достаточно размеренная жизнь, люблю стабильность и покой, я рано пришла к осознанности, поэтому алкоголь, сигареты, дурные компании и все это прочее меня никогда не интересовалх.Совместно с родителями было принято решение взять год перерыва после школы, чтобы отдохнуть морально от учебы и определиться, чем я хочу заниматься в будущем. Я вижу огромные перспективы, передо мной открыты абсолютно все двери, я прекрасно это понимаю и даже представляю себя в разных аспектах жизни, но ничего делать не хочу. Просто нет желания что-то делать, моя дальнейшая счастливая жизнь так и остаётся в воображении. Я за всю свою жизнь никогда не ставила себе цели, которые хотела бы достичь. Но раньше хотя бы я что-то делала, у меня было желание организовать себе достойную жизнь, я старалась везде преуспеть. Но последние два года я нахожусь в напряжении, почти всегда присутствовало чувство тревоги, я не могла находиться в тишине, потому что приходилось оставаться наедине со своими мыслями. Я мнительный человек, хоть и скрываю это от других и от себя. Но мне очень тяжело смотреть, как люди и животные страдают. Мне хочется, чтобы все были счастливы, но понимаю, что это невозможно, я не могу помочь всем. От этой мысли очень тяжело.
Июль и август я провела в постоянных разъездах, не было времени на моральные муки. Когда я вернулась домой, на следующий день, умерла моя собака, ее отравили. И мне очень плохо, кажется, что это происходит не со мной, вернулось чувство тревоги. Я задумывалась о суициде, но понимаю, что не могу так поступить со своими близкими. Мне плохо от того, что не могу помочь ни себе, ни всем окружающим и я себя виню за это. У меня совсем пропало желание жить и смотреть на несовершенство и жестокость мира, наверное, поэтому я не могу делать что-то для своего будущего. Как вернуть желание жить?

Ответы психологов

Романова Ирина Алексеевна

Психолог Москва Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 1447     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 5

София, по описанию похоже на депрессивную симптоматику, в таком случае, сидение дома принесёт больше вреда, чем пользы. Чтобы видеть смысл жизни и перспективы в ней, Вам необходимо чем-то заниматься! К сожалению, в таком состоянии у Вас маловато ресурсов для успешного достижения чего-либо. Поэтому приходите, мы определимся точно, что с Вами происходит и начнем движение вперёд вместе! 

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)

Ланда Лиана

Психолог Москва Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 284     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 16

Здравствуйте, София.

Мир, действительно, несовершенный.
И эта наша общая человеческая данность и боль, потому что мы способны видеть, замечать и эмоционально реагировать на жесткость и несправедливость, ощущать хрупкость жизни и отсутствие в ней гарантий и «правильности».

Для периода взросления характерно разочарование.
Это один из обязательных этапов развития.
Когда мы постепенно замечаем, что добро не всегда побеждает зло (а ведь в сказках нам говорили обратное), что есть множество вещей, на которые мы не можем повлиять, и что далеко не все двери для нас открыты.

Важно пережить это разочарование, бессилие, отчаяние и злость.
Это нормальный «кризис развития».
Пережить – это значить чувствовать, то, что вы чувствуете и выражать, делиться этим с неравнодушными, внимательными, чуткими к вашим переживаниям и способными вас поддержать людьми.
Да, эффективнее и бережнее это сделать на психологической консультации.
Но если у вас хорошие, доверительные отношения с родителями (или другими родственниками или подругами) – вы можете рассказать о ваших тревоге и апатии им. И также вместе с ними потерю вашей любимой собаки.

Когда вы сполна прочувствуете это разочарование и боль, тогда они станут посильными и выносимыми, вы сможете «оттолкнуться от этого дна».

Мы все в таких неидеальных условиях, и это очень грустно, София.
Это не совсем то, к чему нас готовили любящие и оберегающие родители, добрые фильмы и сказки.

Но это не значит, что жизнь плоха и не имеет смысла! Вовсе нет.

В заключении расскажу вам одну притчу про девочку и морские звезды:

Старый писатель отправился на прогулку по берегу моря. Он часто выходил к могучему океану, чтобы развеяться и собраться с мыслями. Но в это утро привычный пейзаж выглядел по-другому.
Ночью прошел шторм, который выплеснул тонны соленой воды на песок, образовав крупные лужицы по всему пляжу. После штормовой пляски начался отлив и скопления влаги быстро подсыхали. Но на песке остались океанские создания, в основном морские звезды. Куда ни глянь, по всему берегу лежали сотни тысяч этих пятиконечных существ, беспомощных в лучах поднимающегося солнца.
Седовласый литератор мельком взглянул на обреченных рыб и продолжил свою прогулку, старательно обходя скопления стороной.
Но вдруг он увидел фигурку на горизонте, которая совершала какие-то странные движения у линии воды. Как будто бы танцевала неведомый магический танец.
Подойдя поближе, старик увидел, что это была молодая девушка. Она брала в руки звезд и кидала их со всей силы как можно дальше в воду.
В удивлении, пожилой мужчина подошел к девочке и спросил, что она делает.
«Разве не видно? Я бросаю морских звездочек в море», — ответила девушка.
«Это я заметил», — согласился маститый автор. — «Но зачем? Это безумие. Посмотри вокруг. На пляже миллионы погибающих рыбок. Ты не сделаешь никакой разницы».
Девушка нагнулась, взяла еще одну рыбку, швырнула ее в океан и сказала: «Для этой звездочки есть разница».

Я работаю с темами поиска смысла жизни, депрессией и тревожностью.
Если решите исследовать вопрос глубже, мы можем встретиться с вами на консультации.

С заботой, Лиана Ланда, психолог (Москва)

Лизяев Пётр Юрьевич

Психолог Москва Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 6409     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 8

София, по каким-то  причинам вы оказались погруженной в депрессию. Самостоятельно выбраться из неё - достаточно  сложно, если не сказать - невозможно. Я бы  рекомендовал вам постараться найти возможность либо для работы с толковым психологом в формате "лечения разговором", либо, если такой возможности нет - обратиться к врачу-психиатру для назначения медикаментозного лечения.

Пройдите на всякий случай у меня на сайте тест на депрессию, чтобы узнать её выраженность в баллах:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=138-BDI

Приходите на  консультацию, поговорим с вами обо всём более подробно, вместе подумаем, как вам лучше помочь!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!