Как мне перестать завидовать, ненавидеть, обижаться и просто жить уже своей жизнью?

Советы психологовКак мне перестать завидовать, ненавидеть, обижаться и просто жить уже своей жизнью?

Вопрос психологу

Спрашивает: Настя, 20 лет

Категория вопроса: Зависимости

30.07.2019

Здравствуйте!
Мне 20 лет и ровно год назад закончились мои первые в жизни отношения. Отношения были тяжелые и мы постоянно ссорились. Причины ссор: моя ревность, неопытность и то, что он изменил мне с одной девушкой по имени А. и после этого я ему не доверяла, как бы он это не доказывал. В итоге он бросил меня, напоследок сказав, что это я во всем виновата, что я никому такая не нужна, что даже он, такой терпила, не выдержал меня. Я поверила. Весь год меня мучает это и чувствую, что никому не нужна. Замкнулась очень сильно в себе и друзей у меня почти нет. Ещё и так произошло, что мы с этой девушкой А. какое-то время после разрыва общались, я ей плакалась, а она вследствие решила доделать начатое и сошлась с моим бывшим парнем, хотя знала, что я до сих пор по нему страдаю. Конечно же после этого я возненавидела ее и у меня появилась дикая обида на бывшего. Хоть мы теперь и свободные люди, но теперь я не верю, что он и правда меня любил. Чувствую себя использованной. Он сейчас выглядит счастливой, а эта девушка А. добилась своего и теперь, видимо, счастлива с ним.
Спустя год я до сих плачу, чувствую себя униженной и оскорбленной этими двумя, меня ничего не радует.
И ещё почему-то не покидает чувство, что так с самого начала и должно было быть. Та измена с А. — может они и правда должны были быть вместе ещё тогда, а я была лишней все это время?
Меня не покидают эти мысли, я чувствую до сих пор чувство вины, что уничтожила свои отношения, хотя моему бывшему уже давно плевать, он в прекрасном состоянии сейчас и счастлив с этой А.
Обращалась к психологам раньше, в первые месяцы после разрыва, но ничего кроме каждодневного ковыряния раны не получала. Поддержка со стороны друзей закончилась тем, что их осточертело мое нытьё и теперь у меня нет друзей. Все также не забывают сказать, что «знаешь, если честно, ты сама виновата».
Пыталась год выйти на связь с бывшим, но он меня избегает и слышать меня не хочет. Я ему уже не нужна, он нашёл, видимо, свою любовь.
Как мне перестать завидовать/ненавидеть/обижаться и просто жить уже своей жизнью?
Всем спасибо заранее за ответ.

Ответы психологов

Черныш Надежда Николаевна

Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 4317     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 29

Здравствуйте Настя! Прошлого не вернешь, оно прошло....Сейчас вам нужно прийти в себя и начать новую жизнь с чистого листа. Оставьте прошлое позади и не вспоминайте. Если не удасться оставить, значит вы что-то не пережили, не перегоревали до конца. Только после переживания ситуация отпустит вас и вам будет легко начать новую жизнь. Просто отнеситесь к этому как хорошему уроку.

Войтехович Оксана

Психолог Вильнюс Был на сайте: 22 августа

Ответов на сайте: 385     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Настя, здравтсвуйте!

Верю, что это больно, когда отношения рвутся.

Настя, что с Вами происходит, что Вы позволяете себе самой так себя вести? Где Ваша гордость? Где Ваша любовь к самой себе?

Отношения начинаются с Вас самой, с Ваших чувств, мыслей, установок, иллюзий и поведения. Разобравшись в этом Вы сможете разобраться и в своих отношениях.

Прислушайтесь к себе и подумайте, как ВЫ себя чувствовали рядом с этим человеком. Что с Вами происходило, когда он был радом? Что Вы получали от отношений с ним? Что теряли? Чем платили (не в материальном смысле) за эти отношения? Из того, что есть на сегодняшний день, что Вам дает уверенность, что аналогичная ситуация в отношениях не повториться? 

Верю, то Вам больно, однако подумайте, в чем Ваша ответственность за отношения? Что Вы даете? Чего ожидаете в ответ? 

Что Вас держит в прошлых отношениях? Кому Вы делаете хуже, когда ограничиваете себя в контактах и друзьях?

Возникает немало вопросов, не так ли? Настя, попробуйте сама себе на них честно ответить и возможно тогда Вы сможете ответить себе на свой главный вопрос.

Если не получается разобраться самой - обращайтесь. Готова помочь.

С уважением, Оксана
г. Вильнюс

Столярова Марина Валентиновна

Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 4263     Проводит тренингов: 7     Публикаций: 40

Здравствуйте, Настя!

Псхиологически Вы продолжаете оставаться в этих отношениях, т.е. эмоционально они не завершены. Если за год Вы сами не справились, то стоит обратиться к специалисту. Есть различные техники завершения прошлых отношений. 

Почитайте мою статью -Как отпустить любимого человека? Надеюсь, она окажется для Вас поелзной. Кроме того, приглашаю Вас 31 июля с 19 до 22 ч. на мою расстановочную группу "Иду к тебе". Там мы будем работать с разными вопросами и, в том числе, с эмоциональным завершением прошлых отношений. https://www.all-psy.com/trening/detail/2414/

Столярова Марина, психолог очно и по Skype, Санкт-Петербург

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!