Как справиться со стыдом?

Советы психологовКак справиться со стыдом?

Вопрос психологу

Спрашивает: Анна, 16 лет

Категория вопроса: Эмоции и чувства

18.05.2019

Последние несколько месяцев была астения. Абсолютно не было сил, большинство времени проводила в кровати. Из-за этого очень часто пропускала учебу, не выполняла задания. После посещения врача принимаю таблетки, но ситуация лучше не становится, все так же пропускаю занятия и важные работы. За все это непреодолимо стыдно перед родителями (я живу с ними, из-за стыда почти не выхожу из своей комнаты в их присутствие, т.к. стыдно им в глаза смотреть), стыдно перед учителями, друзьями и знакомыми, меня считают избалованной и безответственной за пропуски. Чувствую, что не справляюсь с этим. Хочется перестать существовать, лишь бы не чувствовать осуждение со стороны всех этих людей.

Ответы психологов

Сердечная Ирина Геннадьевна

Психолог Новосибирск Был на сайте: 9 дней назад

Ответов на сайте: 308     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 27

Здравствуйте, Аня.

Не смотря на свой очень юный возраст то, как Вы пишите выглядит серьезно и не по детски тяжело.

Аня, стыд, то срстояние которое Вы описываете, назвая его " астения" , не просто чувства и переживая. Все это связано с той жизнью, которой живете Вы сама и ваша семья.

Что- то происходит в вашей жизни непереносимо трудное.

Без помощи психолога вряд ли удастся разобраться как Вам справляться с происходящим.

Найдите пути помощи себе, обратитесь за консультацией к психологу.

С заботой и уважением.

Психолог Ирина Сердечная. Новосибирск.

Романова Ирина Алексеевна

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 1084     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 1

Если в жизни есть врачи, значит, - есть диагноз и надо понимать, входят ли в этот диагноз психологические переживания. Для обсуждения и, возможно, необходимости подбора медикаментов и стратегии поведения требуется очная консультация, пишите. 

Ирина психоаналитик, очные консультации в Москве.

Черныш Надежда Николаевна

Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 3845     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 29

Здравствуйте Анна! Я не понимаю за что вы стыдитесь всех? Если вы себя очень плохо чувствуете, то почему бы просто не сказать об этом всем? Это же ваше состояние и вы не притворяетесь потому ,что не хотите делать

Анна

Из-за этого очень часто пропускала учебу, не выполняла задания.

Любая болезнь требует лечения, а не осуждения. Скажите родителям о ней и начните получать помощь психолога. Скорее всего срабатывает психосоматика и вы поэтому 

Анна

Абсолютно не было сил, большинство времени проводила в кровати.

Психосоматика -это реакция на стресс или множественные стрессы. Ваш организм от чего-то так защищается. Вылечиться от этого можно путем психотерапии. Всего хорошего!

Потемкина Ирина Михайловна

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 565     Проводит тренингов: 2     Публикаций: 24

Здравствуйте, Анна. Вы чувствуете, что никто вас не понимает. А только все осуждают за то, что вы отстали и пропускаете уроки. И болезнь как будто бы не в счет. Как будто что-то не серьезное. Как будто вы всех обманули, что болеете. Слабость соединена со стыдом. Вы чувствуете, что как будто все отвернулись от вас и не понимают, что была причина ваших пропусков.

И тем не менее вам можно быть слабой, вам можно прпоускать уроки, вам можно чувствовать стыд и при это знать, что с вами все в порядке. Принимайте свою слабость, как часть жизни.

Я верю, что вы справитесь!

с уважением,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС

Лизяев Пётр Юрьевич

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 6159     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 8

Добрый день Анна!

Я бы рекомендовал вам постараться найти возможность поработать с психологом очно. Как "программа-минимум" - можно и с бесплатным из городской психологической  службы. Чтобы - нормализовать вашу самооценку и помочь вам справиться с чувством стыда.

По поводу происходящего с вами - можно  предположить два варианта. Первый - это то что возможно на вас оказывалось в процессе воспитания слишком много родительского давления, у меня на сайте есть статья по этому поводу:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=196-Methods_of_Education

Второй момент по поводу происходящего с вами - может быть речь идёт о подростковой депрессии, можете пройти там же, у меня на сайте, тест на депрессию в разделе "тесты", и очень рекомендую вам скачать и посмотреть замечательный лёгкий, с юмором и иронией, но в то же время вполне серьёзный фильм о подростковых депрессиях:
http://psy-therapist.ru/showthread.php?t=737

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!