Новый этап в жизни

Советы психологовНовый этап в жизни

Вопрос психологу

Спрашивает: Алена, 38 лет

Категория вопроса: Страхи и фобии

14.05.2019

Здравствуйте, осталось 3 недели до родов, первый ребёнок. Это радость, но есть страх. Охота отдохнуть перед родами, но организм как будто заставляет что то делать, напряжение, страх что то не успеть сделать, как будто жизнь заканчивается, ощущение, что потом не будет свободного времени. Как переключить себя, ведь я хочу с силами рожать, а не с истощением, но что то внутри мне этого не даёт. И второй вопрос, я ходила в школу будущих мам, вроде морально подготовили, научили как дышать в родах, но бывает накатывает неописуемая паника, правда кратковременная, а вдруг я не справлюсь, что то пойдёт не так, не вынесу боль, сыграли большую роль в этом фильмы, где показано было как страшно рожали женщины. Помогите настроиться и избавиться от паники, хочу чтоб все прошло благополучно. Заранее благодарна за помощь, уважаемые психологи.

Ответы психологов

Тарасова Екатерина Владимировна

Психолог Нижний Новгород Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 3690     Проводит тренингов: 5     Публикаций: 170

Здравствуйте, Алена. Для Вас это новое и стрессовое событие. Это волнительно. Составьте план, где будет место отдыху, распланируйте своё время, чтобы можно было отдохнуть и заняться полезными для себя делами. Тревога перед таким событием это нормально. Важно научиться справляться с тревогой. Попробуйте сфокусироваться на дыхании ( вдох выдох 1, вдох выдох 2 и так далее, потом начинаем считать с 2). Порекомендую освоить навыки mindfulness по проекту Снежаны Замалиевой. Поищите в интернете. Так же можно поработать индивидуально с психологом.

Искреннее желаю Вам удачи и всего наилучшего!

С уважением, Ваш психолог Тарасова Екатерина Владимировна,Skype

Кудряшова Алла Альбертовна

Психолог Минск Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 6668     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 123

Добрый день!

Алена, пожалуй вас надо поздравить, с долгожданным событием. И вы наверное, готовы и делитесь этой  радостью. Гиперопека может создать перегрузку. Счастливых первых мгновений встречи с новой жизнью. И простых человеческих дружелюбных чувств. Вы справитесь!

Мои наилучшие пожелания.

С уважением,

Алла Кудряшова, аналитический психолог..

Черныш Надежда Николаевна

Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 4056     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 29

Здравствуйте Алена! Могу поработать с вашим страхом, я готовлю женщин к родам, сопровождаю в родах. Надумаете -обращайтесь.

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!