Моральная усталость, психическое истощение

Уважаемая Айдана.

Ваш запрос настолько краток, что невозможно в полном объеме и результативно на него ответить, можно только предполагать. 

Ответьте сами себе на вопросы:

- что стоит за моральной усталостью?

- возможно, вы говорите об эмоциональном выгорании, как следствие затянувшегося стресса?

- укажите несколько источников Вашей усталости;

- напротив каждого из них напишите возможный вариант нейтрализации проблемы или новый вариант решения ее;

- перечислите, какие ресурсы Вам необходимы для выхода из данной ситуации и пропишите конкретный ход действия.

Избавление от зависимых отношений - поверить в себя и не быть жертвой по жизни. Поднять свою самооценку и понять, что Вы не дополнение к кому-то. "Разбить" привычный шаблон действий и мыслей, перешагнуть через страхи (чаще всего придуманные), научиться ставить цель и ее достигать. Данный алгоритм поможет Вам сформировать из себя зрелую личность, а она, априори, не впадает в зависимые отношения.

Удачи Вам.

Минск Шаранда Татьяна лицензированный психолог