Как бороться с беспричинной тревожностью?

Здравствуйте. Не могу объяснить четкие причины моей тревожности, однако она у меня есть. Особо активно проявилась в последних отношениях, где я была с нподходящим человеком. Но после разрыва и какого-то время спокойствия в последние дни проявления снова участились.

В борьбе с собой я многие годы, хотя мне всего 19. Повлияли конфликты с одногодками, унижения, низкий уровнь самооценки, частые предательства. Как итог, я стала лучше, появилось уважение окружающих,но я стала копаться в психологии и книгах по саморазвитию и сбила свое мышление, превратившись чуть ли не в робота и перестав жить в настоящем моменте. Потом, осознав это, стала перенастраиваться,стараться жить настоящим, тогда же была в отношениях, где изначально создала неправильный образ человека в голове, а он его чатсично поддерживал, а я испытывала вечные тревоги из-за несоответствий.

Я всегда спасала себя своим мышлением, разумными доводами, творчеством, но теперь, даже при всем этом, состояние тревожности со мной. Есть предположения, что все дело в низкой самооценке. У меня сбиты жизненные ориентиры, и хоть етсь четкие принципы и видение мира, они сталкиваются с тревожностью без причин. Иногда мне кажется, что у меня слабо развито чувство собственного достоинства, я не могу где-то остоять свое мнение, меня легко задеть, даже боюсь, что в любой момент отвернутся близкие. и в то же время, я словно не ценю того прекрасного, что есть.

И несмотря на эти проблемы, я довольно неглупая, в университете долгое время была лучшей студенткой в моей группе, надеюсь и останусь) Я рисую и верю, что добьюсь много, способна на прекрасные вещи, но эти моменты тревожности меня подрывают, сейчас они участились и я просто не понимаю что происходит. Я устала разрушать свою жизнь своими же руками. Как можно себе помочь?