Не знаю, что делать

Мне плохо. Это думаю ясно. Вся ситуация даже для меня не понятна. Просто мне надоел я сам. Устал сам себе создавать проблемы. Вроде бы и друзья есть, но в душе пустота. Мне все время хочется чтобы меня пожалели. И именно это раздражает меня в себе. Мне 22 года. Я не имею уже права быть такой размазней. Я устал от себя, честное слово. Есть девушка одна, правда мы живем очень очень далеко от друг друга. Москва - Улан-Удэ. И вроде у нас все так хорошо идет. Порой даже не верю в это. Но так хорошо мне от этого. Она даже хочет чтобы я был в ее жизни, а я же хочу жить и заботиться о нашей будущей семье. Возможно это и слишком смелые заявления на расстоянии, но другого мне и не хочется. Суть в чем. Проблемы были, есть, будут. Возможно некоторые смогу решить если они более менее житейских планов. Не могу сказать что трудное детство было. Да, не любили в классе. Да, били. Да, до сих пор обижен на всех них. Да и в более осознанном возрасте в университете, что то было такое. Просто именно все это заставляет меня думать о том, как мне не повезло в жизни, а из за этого начинаю жалеть себя, абсолютное тревожное состояние, панические атаки. И все все это мне надоедает. Я бы и рад не делать так, не думать об этом. Просто чувство такое, что рано или поздно я сам себе проиграю. Или сам себя победю? Неважно. Убью себя, короче. Так вот, как мне справится с собой? Потому что у меня сейчас есть ради кого жить, но до этого момента еще дожить надо.

Помогите пожалуйста.