Постоянные страхи

Добрый день! Меня зовут Ерлан. Мне 29 лет. У меня есть проблема с чувством страха и тревоги. Довольно часто нахожу себя на мысли что сам себя накручиваю и надумываю проблемы больше чем они на самом деле являются. Это бывает и дома и на работе. Сам по себе человек я спокойный и не конфликтный. Стараюсь свои проблемы держать при себе. Ну или делиться только с самыми близкими людьми, Супругой, Мамой, Отцом, братьями.

У меня произошел конфликт на работе. И теперь страхи еще больше усилились. Уже на протяжении нескольких недель. Сердце усиленно бьется, живот прихватывает, плохо сплю. Многие говорят чтоб я не так сильно не переживал, что все пройдет и образуется. А меня не все равно не покидают эти ощущения. Как можно справиться со своей проблемой?