Боязнь поправиться

Маша, здравствуйте.

Обычно, когда человек сидит на строгой диете, во всем себя ограничивает, он стройнеет. Но рано или поздно происходит "срыв" - вкусненького-то хочется, и человек начинает снова либо переедать, либо есть в большом количестве те продукты, которые раньше исключал. Поскольку похудение произошло из-за исключения калорийных продуктов, то как только человек начинает их снова употреблять, происходит набор веса. Поэтому многие люди после окончания диеты снова набирают вес. Считается, чтобы сохранять свое тело в форме, нужно выстраивать стиль жизни, учиться правильно питаться и заниматься спортом, тогда вес будет держаться примерно в одинаковой поре.

Попробуйте составить себе рацион из полезных продуктов+немного тех продуктов, которые вы любите (я имею в виду сладкое, мучное и т.д.). Возможно, при таком питании ваш вес не будет расти и вам понравится, что вы можете позволять себе иногда кушать то же, что и все.

А еще учитесь любить себя и принимать себя. С возрастом ваше тело будет меняться и, возможно, вес будет меняться, но это не так страшно. Любят в основном за душу, а не за тело. Успехов вам!

С уважением, психолог по skype Елена Суркова (Мальчихина), Барнаул