Сама себя раздражаю

8551 4 ответов

Ольга 26.08.2015

Дело в том, что я сама себя ужасно раздражаю. И внешне и по характеру. Я вижу в себе черты моего папашки. И я больше всего не хочу быть похожа на него. В детстве он раздражал меня ужасно (когда был рядом), хотя мы почти не общались, но меня прямо выворачивало от злобы когда он просто находился рядом. А сейчас я ненавижу себя и постоянно ловлю себя на том что похожа на него. Он ничем меня лично не обидел, но почему-то он просто ужасно мне неприятен. К несчастью, мой характер действительно мешает мне жить. Я инфантильная, нелепая, туповатая, безвольная и полудохлая. Окружающие тоже раздражаются на меня из-за этого. Мне ничего не хочется делать, я ни в чем не вижу смысла, даже не работаю, ни с кем почти не общаюсь, только сижу и бешусь на себя. Смотрю сериалы как старая кашолка (а мне всего 22) и завидую всем их персонажам за то что каждый из них умеет быть собой и вообще по любому поводу. Я еще больше себя раздражаю из-за того что я вечно такая злобная и унылая. И так по кругу! Я не знаю как вырваться из этого дерьма! Помогите!

👉 получите бесплатную онлайн консультацию (50 мин)
👉 Только для подписчиков телеграм-канала Все психологи @vse_psihologi
Узнать условия

Ефимова Мария Александровна

Ефимова Мария Александровна

Ольга, здравствуйте!
Вы правы в том, что из ситуации такой надо выбираться, и чем быстрей, тем лучше. Злость и агрессия - это естественная и здоровая энергия, когда она направлена на достижение целей, на устранение препятствий. Но не тогда, когда она направлена на себя.
Первое, что может вам помочь- разобраться, к кому всё-таки в первую очередь адресована ваша злость. Возможно, это правда отец, а возможно - кто-то другой. Второй важный шаг - разобраться, в чем сейчас самая актуальная ваша потребность. Ведь зависть может быть оч полезна - она показывает, чего нам сейчас хочется в жизни. На неё можно ориентироваться, когда мы запутываемся в своих целях и желаниях. И третье - видимо пришло время учиться поддерживать себя, учиться видеть свои достоинства и признавать свои достижения. Если в вашем окружении сейчас нет людей, которые бы поддерживали вас - важно создавать себе это окружение. К сожалению, родители редко справляются с такой ролью. Мне знаком опыт, когда я могла о себе сказать что-то приятное только сквозь недоверчивую усмешку. И я знаю, что это лечится))))))))
Судя по тому, как критично вы себя описываете - умственных способностей и трезвости у вас более чем достаточно, чтоб решить любую жизненную задачу. Самооценка - это важное условие, обеспечивающее нам комфорт, успех и радость в жизни. А самооценка во взрослом возрасте - это всего лишь вопрос грамотности и дисциплины. То есть если каждый день регулярно вы начнёте делать что-либо на качественно высоком уровне, до чувства гордости и уважения к себе - ваша любовь и уважение к себе будут восстанавливаться.
Любовь к себе - это не пустые слова, это серьёзная работа, которая приносит самые большие дивиденды. 
Всего доброго вам!

Мария Ефимова,
практикующий психолог, коуч, г.Тюмень

Консультации, которые помогли людям:

Каспарова Ксения Владимировна

Каспарова Ксения Владимировна

Ольга, добрый вечер!

Пишите, что раздражаете себя так же, как раздражает и раздражал всегда ваш отец. как если бы в себе видели его, и даже в каком-то смысле, какой-то своей частью являетесь им. и тогда, возможно, своей бездеятельностью, пассивностью и "туповатостью" вы как будто мстите своему отцу. Разрушая себя, вы как будто разрушаете его.

В ходе психологической работы возможно рассмотреть, как проявляется ваша связь и идентификация с отцом, как разделить вас, а вам начать свою собственную независимую взрослую жизнь. 

Разорвать тот попрочный круг, о котором вы пишите, возможно, но это требует определенной работы. Прежде всего вашей решимости и желания. А остальное - дело техники. 

Каспарова Ксения Владимировна, психолог в Москве

Федоренко Галина Александровна

Федоренко Галина Александровна

льга


Я еще больше себя раздражаю из-за того что я вечно такая злобная и унылая.

Ольга, здравствуйте. 

Способов выбраться самостоятельно, лично я не вижу, обратитесь к специалисту. 

Если у Вас нет средств, в каждом районе Москвы есть бесплатные консультации психологической помощи населению, ну, в крайнем случае, если и выходить из дома не охота, то звоните по телефону поддержки, их тоже можно найти в интернете.

Федоренко Галина Александровна, психоаналитик, арт-терапевт, Москва

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологу

Задать вопрос
ПСИХОЛОГУ