Раздражительность по отношению к родным и близким

Елена, добрый день! Важно разобраться что скрывается за вашей раздражительностью? Только злость на ребенка? Чаще дети всего лишь слабое звено в семье, на котором отрываются родители. А истинные причины лежат во взаимоотношениях взрослых. Что просиходит в вашей семье? Помогает ли вам супруг в воспитании детей? Вы воспитываете двоих, и скорее всего сидите дома. Это тоже играет большое значение, потому что женщина которая сидит дома начинает терять уверенность в себе, а это сказывается на ее поведении. Появляется агрессия, раздражительность. А ваши головные боли это уже результат ваших внутренних переживаний, которые копятся и выливаются в физическое тело в виде болезней. Так уж устроен наш организм, наше тело и душа это единое целое, и если страдает душа, то тело начнет подавать сигналы в виде болезней. Как вам можно помочь? Рекомендую начатьуделять себе время. Расставить приоритеты, что для вас важно: ваша семья, дети, которых воспитывает нервная, неуровновешенная мама, или все таки счастливая мама, которая занимается собой, и находит в себе силы спокойным тоном разговаривать со своими детьми,строить взаимоотношения с супругом. Уделить себе время можно начав развиваться. Это могут быть прослушивание тренингов на различных сайтах. Чтение литературы. Но сразу говорю самостоятельное развитие - это долгий путь. А можно записаться на встречу к психологу, который поможет вытащить ваши внутренние резервы наружу и начать ими пользоваться.  Ведь каждый из нас уникален, и в состоянии управлять своей жизнью сам. Просто в суете и быту мы забываем о своих возможностях. С удовольствием предложу свою помощь, если будет желание поработать. Всего самого наилучшего!      

Жубанышева Асель Сериккалиевна, психолог Астана

Елена, здравствуйте!

В настоящее время у Ваших детей два очень значимых жизненных периода. Старшая дочь пошла в школу и ритм ее жизни очень изменился. Появилась нагрузка и ответственность. Первый класс - это переходный этап. Если до семи лет ведущей деятельностью ребенка была игра, а обучение, лишь, дополняло, то сейчас получилось обратное. Детям сложно быстро адаптироваться к серьезным обязательствам.

Младший ребенок на грудном вскармливании. Соответственно, ему около года (плюс-минус). Его возраст требует постоянного Вашего внимания. И учеба старшей дочери, соответственно, тоже.

Вот и истощилась Ваша психика от нагрузки.

Безусловно, стоит рассмотреть ситуацию, в целом. Это касается и отношений со взрослыми членами Вашей семьи (мужем, родителями).

Выявив проблемные зоны, можно будет выстроить с Вами терапевтическую работу и дать инструменты, которые поспособствуют регулированию эмоционального фона.

Готова с Вами поработать.

Всего Вам доброго!

С уважением,

Снегирева Инна Владимировна, психолог Астана

Здравствуйте, Елена!

Могу предположить, что у Вас послеродовая депрессия…

Прежде всего, Вам необходимо обратить внимание на Ваши внутренние ресурсы (резервы) для борьбы с этим состоянием. И здесь понадобится помощь и поддержка со стороны мужа и близких Вам людей. Ваше ресурсное состояние должно быть «заряжено» позитивными эмоциями и позитивной энергией. Могу привести несколько примеров, как это сделать.

Например,

- раз в неделю устроить себе «выходной», заранее продумав, как Вы хотите его провести. Обратите внимание, что «выходной» день посвящен только Вашим желаниям – будь то поход в салон красоты, встреча с подругами, главное выйти из дома и посвятить день себе любимой.

- у вас есть хобби? Если нет, то заведите его себе! Я понимаю, что сейчас такой период, когда все мысли заняты детьми, особенно младшим ребенком, но Вы – главный человек для своих детей. Как считаете, какой они хотят видеть свою маму?

- хороший вариант - музыка и танцы, не обязательно для этого посещать какие-то курсы, можно и дома делать это с удовольствием. Уверена, старшая дочь с удовольствием составит Вам компанию!

- если есть возможность приобрести абонемент в спортзал или пойти обучаться танцам (раз в неделю), это тоже отличный способ «пополнить и подзарядить» свое ресурсное состояние, и изменить свое внутреннее состояние.

Здоровья Вам!

Всего доброго

С уважением, Акмарал

Искакова Акмарал, психолог в Астане