Я очень боюсь звонить по телефону

Советы психологовЯ очень боюсь звонить по телефону

Вопрос психологу

Спрашивает: Юлия, лет

Категория вопроса: Страхи и фобии

29.10.2014

Я очень боюсь звонить по телефону. при чем звонить близким людям (маме, мужу, бабушкам, близким подругам) не составляет труда. а вот в какие нибудь организации, в поликлинику например, не могу хоть убей. также не могу куда нибудь пойти одна в какое нибудь место в котором я ни разу не была. меня всю трясет при одной мысли я откладываю до последнего. пусть мне потом будет плохо и стыдно но я никуда не позвоню и не спрошу. также боюсь спросить что то на улице у людей например куда то пройти или узнать какой автобус идет до туда то и пр. когда я училась в институте мне тоже было трудно что то узнать у одногруппников или преподавателей а позвонить им и подавно страшно. мне нужно устроить в садик ребенка устраиваться на работу самой а я все не могу даже просто позвонить и узнать есть ли места в садике и про работу также. я сижу просто дома и никуда не хожу. можно подумать что я засиделась и поэтому так получилось но нет это было на протяжении всей жизни этот страх. подскажите что делать

Ответы психологов

Тарасова Екатерина Владимировна

Психолог Нижний Новгород Был на сайте: 4 дня назад

Ответов на сайте: 2973     Проводит тренингов: 5     Публикаций: 164

Здравствуйте, Юлия. Вы боитесь именно просить. Что для Вас просить?

Я бы всё-таки порекомендовала Вам обратиться к психологу и поработать с этим страхом.

Удачи!

Тарасова Екатерина Владимировна, психолог Нижний Новгород

Смирнова Ирина Федоровна

Психолог Минск Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 695     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 2

Юлия, здравствуйте!
Помочь Вам справиться со своим страхом может только опыт его преодоления. Составьте перечень всего, чего Вы боитесь, поставьте рядом с каждым пунктом степень вашего страха (по 5-ти балльной шкале), выберете пункт - который вы боитесь сделать меньше всего. И попробуйте это сделать. Например, позвонить в поликлинику или справочную. Когда сделайте - отметьте это плюсом и найдите способ себя поощрить, собою гордиться. 
Самое опасное, что может случиться - это если страх начнет подстраивать под себя ваш образ жизни. Например, боитесь звонить по телефону - и за Вас это начинают делать ваши близкие и друзья. Боитесь знакомиться с соседями на детской площадке - и с детьми начинает гулять только ваш муж или ваша мама.. Чем больше будет таких ограничений - тем тяжелее Вам будет справиться с вашим страхом. Чтобы от него избавиться - придется еще и кардинально менять ваш образ жизни в сторону большей активности. Страх - это естественное чувство, но чем больше вы себе что-то позволяете, не останавливаете себя - тем страх становится меньше

Хороший способ преодолеть страх общения - это записаться на групповую терапию в вашем городе. Там будет возможность общаться с незнакомыми людьми в безопасной для Вас обстановке, при участии психолога
Желаю Вам успехов!

Смирнова Ирина Федоровна, психолог в Минске или по Skype

Покормяк Ольга Федоровна

Психолог Тюмень Был на сайте: 31 марта

Ответов на сайте: 61     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 29

Здравствуйте, Юлия!

Страхи снимаются на индивидуальной консультации у психолога, в частности с применением техник кинезиологии, где работа идет не с Вашим сознанием, а подсознанием. На сеансе выявляется первичный стрессофактор,т.е. та стрессовая ситуация которая послужила началом столь глобальных страхов. далее "переписывается программа" и человек делая "шаг за шагом" начинает жить новой жизнью. Удачи Вам и душевного спокойствия. 

Покормяк Ольга Федоровна, психолог Тюмень

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!