Как почувствовать себя свободно, непринужденно и комфортно?

Ссбежал от родительской душной опеки скандальной мамы и обидчивого отца, с большим недоверием в сердце, и агрессией как будто если кто претендует на мою свободу. В то же время женился (скорее машинально), но как то не получаетс открытться жене, найти общее. Как будто боюсь что попаду под влияние. ВопросЫ 1) как мне преодолеть мой прошлый негативный опыт - начать доверять, 2) перестать ненавидеть родителей 3)не бояться измениться показаться где-то ребенком, где-то дураком, ведь кроме жены, есть еще другие люди - у котрых сформировалось ко мне неплохое отношение. Т.е. мне кажется если я спущу самоконтроль (А ТАК ХОЧЕТСЯ - бывает как заматерюсь, а потом чувство вины и через время еще сильнее хочется) - начну делать кучу глупостей - ранить налево направо. - вот последний вопрос наверно самый главный. честно угнетает мысль что психически не норма и вдруг скажет специалист лечиться, а е сли в дурдоме - так я еще больше наверно потеряю верй в себя - боюсь что овощем стану, но и в состоянии таком как я тоже тяжело. Вообщем жду от вас незамысловатых ответов, очень прошу помочь советом, ситуаицией примерной и .т.п.