Как пережить смерть мамы?

Здравствуйте! Подскажите как быть? Я похоронила маму 2,8 года назад, боль от потери никуда не делась до сих пор. У нас были не простые отношения, порой тяжелые отношения, с 11 до 25 лет я ее видела пару раз, мы не общались. сейчас мне 35.Я не сижу и не думаю о ней целыми днями, просто чувствую тяжесть на душе, и на физическом уровне это проявляется как сдавленность в груди. Я изменилась, хоть и занимаюсь своими делами, эти изменения не уходят. Даже когда я веселюсь,смеюсь все меня достают почему я грустная. Это раздражает, не знаю как избавится от этого состояния. Перед ее смертью за 8 мес. я сначала похоронила ее родителей, а перед этим близкий любимый человек с которым я встречалась 8 лет. молча пропал из моей жизни.