Как справиться с боязнью потолстеть

Здравствуйте.Мне 18 лет.Зовут меня Валентина.Пишу вам,так как очень хочу получить вашу помощь,одной мне с этой проблемой не справиться.Я прочитала много статей о первых признаках анорексии.У меня ее нет,но я очень сильно боюсь потолстеть,я постоянно сижу на диетах,не помню,когда последний раз питалась норм.Каждый день делаю упражнения для живота.У меня лишний жир,который я хочу убрать.Это ненормально.Я постоянно думаю только об этом.Я боюсь выходить из диеты,так как недавно после очередной попытки похудеть я опять набрала свой вес.Старалась питаться правильно,ела часто,но мало..Потом меня расстроило,что я набрала и опять наела..При росте 1.55 я вешу 55 кг.Хочу весить 50.Думаю,что если не сброшу лишние 5 кг,то никогда не успокоюсь.Хочу питаться норм,не сидеть на диетах,но боюсь..я понимаю,что мне нужна помощь.Очень бы хотела справиться с этой проблемой,с этим постоянным страхом,так как если сейчас все это не прекратится,то дальше будет хуже.Я это прекрасно понимаю..Пыталась справиться самостоятельно,но не получается.Я постоянно ищу какие то новые диеты,упражнения,таблетки для похудения никогда не употребляла.Я боюсь съесть что-нибудь лишнее,так как думаю,что сразу потолстею,а если съем много.то потом себя виню..Никто не знает и не догадывается о том,что я сижу на диете,многие не поймут.59Помогите мне пожалуйста.