Как подавить, устранить гнев, злость, раздражение?

Здравствуйте, Любовь Раздражение и злость - это нормальные реации, нормальные эмоции, которые свойственны всем людям. Они полезны, т.к. показывают нам, что нам что-то не нравится, они помогают нам избежать того, чего мы не хотим. Другое дело, как мы ВЫРАЖАЕМ свои эмоции. Важно выражать гнев в социально приемлемой форме, т.е. не обижая и не оскорбляя других. Важно также не держать и не копить раздражение в себе - ведь тогда оно нарастет, и потом вы срываетесь - и получаются конфликты и драки. Старайтесь осознавать, когда злость только начинается, отслеживать ее в себе. На этом этапе старайтесь отвлечься и успокоиться. Для этого сделайте то, что хочется именно вам, сделайте что-то приятное для себя: можно попить чай, послушать музыку и т.д. И советую разобраться в себе: что именно раздражает? Если можете изменить ситуацию - действуйте, если не можете - то постарайтесь изменить отношение к ней, принять как есть, поискать в ней плюсы. Это поможет справиться с раздражением. Разобраться в себе поможет психолог, если вы обратитесь очно.