К жизненным кризисам могут относиться любые события, которые несут в себе угрозу перемен, смены уклада жизни, которые человек воспринимает как негативные. То есть такие, которые по субъективному восприятию выбивают "твердую почву из-под ног".

Открываете сайт-каталог и видите сотни анкет: дипломы, сертификаты, десятки методик. Легко растеряться и сделать выбор на глаз, ориентируясь на цену или симпатичную фотографию. Но именно от первого шага зависит половина терапевтического успеха.

Ну что ж, уважаемый мой читатель, сегодня поговорим с вами на тему получения профессиональной психологической помощи. А получение такой помощи, как известно, всегда начинается с запроса.

В моей психологической и учебной практике нередко задают вопрос: «Как понять, что этот специалист мне подойдёт?» Ниже – бережная карта, созданная, чтобы поиск психолога стал менее тревожным и более осознанным.

Мы часто говорим себе: «Я сделаю это позже», «Сейчас не время» или «Когда-нибудь я займусь этим». Но что происходит, когда мы постоянно откладываем свою жизнь на потом? Давайте разберемся.

Психология — это наука и практика, которая часто окружена множеством мифов и стереотипов. Как гештальт-терапевтка, я хочу развеять самые распространённые заблуждения о профессии психолога и объяснить, почему они не соответствуют реальности.

В мире психологии есть множество книг, исследований и теорий, объясняющих, как работает психика, почему мы реагируем определенным образом и какие стратегии помогают справляться с жизненными сложностями. Однако ни одна из них не способна дать универсальный ответ на вопрос «Что делать именно мне?»

В психотерапии есть понятие сеттинг - это правила, которыми будут определяться ваши взаимоотношения с терапевтом. Для тех, кто давно в психологии, они являются чем-то встроенным в систему взглядов, чем-то само собой разумеющимся. А вот для тех, кто только соприкасается с психологией, они являются чем-то новым, могут вызывать непонимание и недовольство.

Терапевт - это человек, который познал свое несовершенство и уязвимость, свои возможности и ограничения, который прошел и присвоил себе различный человеческий опыт - встреч и расставаний, тяжелого детства, абьюзивных отношений, зависимости, конфликтов, опыт потерь и разочарований, различных жизненных кризисов и поиска смысла.

Мир в котором мы сегодня живем достаточно динамичен. В этом есть и плюсы и минусы. Во многом жить стало легче и интересней. Несмотря на множество ограничений, которые есть в текущих политических реалиях.

В начале обучения гештальт-терапии я услышала такую фразу: «Если не хочешь, чтобы у твоего ребенка была психическая травма, то прежде чем решишь родить ребенка, пройди курс личной терапии. Хотя бы год, а лучше — не меньше трех лет».

В наше время способность просить о помощи становится не просто важным навыком, а необходимой жизненной компетенцией. Этот навык требует как практики, так и смелости, но он имеет значительное значение для нашего психического и эмоционального благополучия.

Вчера мне был задан вопрос: «А что, если мы не хотим ходить к психологу долго? Есть у вас возможность в рамках одной встречи понять, что именно происходит в наших отношениях? По какой причине мы не можем спокойно разговаривать и сразу переходим на крик? Каким образом можно исправить положение?»

Вы знаете, где находится Париж – столица Франции? А знаете, как туда попасть? А если Вы не знаете где находитесь сами, Вы попадете в Париж? Так вот и про нашу готовность меняться и становиться лучше. Как это сделать, если не знаешь какой-ты, а если знаешь и принимаешь себя таким какой есть, тогда какой смысл меняться?

Представьте себя за рулем автомобиля. Может он вам нравится, а может не очень, но вы уже сидите в нем. Это все то, что у вас есть, что вас окружает. Что вы везете в нем с собой? Кого вы посадили в свой автомобиль?