Почему кто-то может быть подавлен небольшим стрессом, а кто-то легко справится с более сложной ситуацией? Конечно, важен и опыт, и ресурсы, и установки. Но часто решающую роль играет именно то, насколько адекватно мы оцениваем себя и свои действия, то есть - наша самооценка...

Часто слышу в своём кабинете жалобы на то, что никак не получается «отойти» от последствий душевной травмы, забыть расставание, предательство, развод, потерю. «Не могу забыть любимого», «Девушка изменила мне с другом»...

Думаете, дневник наблюдений требуется только в начальной школе, чтобы рисовать в нем снежинки и с умным видом вписывать температуру по Цельсию? Ошибаетесь. Метод самонаблюдения в когнитивно-поведенческой терапии позволяет дифференцировать своё состояние, учит осознавать причины негативных эмоций...

Эта статья будет не про тех, кто не знает, что хочет. А про тех, кто знает, у кого есть цель и видение, куда идти. Но почему-то ничего не меняется, находятся причины не делать никаких шагов на пути к цели, появляются отговорки и растет беспокойство...

Сидит вот такой паразит внутри человека и высасывает жизненные соки из него. У него прекраснейший аппетит, а голод его неутолим. Ядовитые испражнения паразита отравляют организм нескончаемым потоком самокритики. А сжирает он природность человека, его неповторимость и изюминку. Жуть какая!..

Радость это то, что хочется чувствовать снова и снова. Это улыбка и смех, что-то легкое, свободное. Все хотят радоваться, только не у всех получается. Разве можно радоваться, когда столько проблем, нет денег, когда любимый человек изменил, когда...

В жизни так бывает, что нам нередко приходится выполнять работу, которую делать совершенно не хочется. И причины — это в основном большой объем работы, к которому не понятно, как подступиться, или непонятно что нужно делать или как, а иногда и зачем это делать...

Вы просыпаетесь утром, идёте в душ, чистите зубы, проводите весь утренний туалет... и вот в зеркале чистый и внешне вполне себе благополучный человек, а на душе противно, внутри ощущение тошноты от скуки и однообразия предстоящего дня...

Какие механизмы заставляют человека врать?Если мы будет понимать под механизмом то, что побуждает человека ко лжи – то здесь всё не так сложно: человек врёт в тех ситуациях, когда реальность его не устраивает. И тогда он как будто бы «корректирует» её...

Вы когда-нибудь задумывались над тем, как улучшить свои навыки общения? А, может быть, вы уже столкнулись с проблемой, что вас не понимает собеседник? Или вам часто нужно участвовать в переговорах? Не важно, по какой причине вам захотелось улучшений - эта статья вам поможет...

Я встречала людей, у которых «мотивирующими» фразами было обвешано все рабочее пространство, и уж точно «умных» высказываний полно на стенах в наших социальных сетях. Помогает ли это достигать поставленных целей?..

Все мы наслышаны о пользе оптимистичного взгляда на мир, о силе веры в собственные силы и о необходимости отстаивания своего достоинства в сложных ситуациях.И, тем не менее, многие встречают сложности по применению этих знаний в своей практической каждодневной реальности...

Человек не напрасно считается венцом эволюции. В  наблюдаемом нами мире – это самая сложная форма Природы. Из тех, что известны науке. Все существа нашей Планеты обладают инструментами, которые нужны для формирования поведенческих программ...

Низкая самооценка бывает довольно разрушительна для парных отношений, профессионального развития и вообще комфортной жизни человека. Поэтому повышение уверенности в себе часто становится необходимым условием в решении самых разных жизненных вопросов...

Что можно сказать про нашу необъективность восприятия? Мы все объекты воспринимаем не изолированно, а в сравнении с другими. То есть мы определяем не номинальное значение, а относительное. Причем мы даже цвет можем определить только относительно других цветов...