Ежедневно мы сталкиваемся с множеством умозаключений. Некоторые из них нам кажутся очень логичными, а некоторые вызывают недоумение или злость. Рассмотрим список самых частых искажений нашего мышления...

«Я ленивый» - одна из типичных отговорок нашего времени. Применяется где угодно – от уборки квартиры до инициативы в любви и работе. Будучи  студентом, я вынес эту фразу как заказ на проведение личной терапии. И получил в ответ: «это не психологическая задача, а общечеловеческая проблема. Мы все ленивы»...

Кто-то ищет себя в музыке, стараясь реализовать свой внутренний потенциал в каждом звуке. Кто-то пишет картины, которые создаёт благодаря своим внутренним ресурсам. Кто-то умеет создавать и строить высотные здания, пытаясь хотя бы образно приблизиться к идеалу совершенства...

Наша задача проста: негативную, не ресурсную мысль сделать - позитивной и ресурсной.  Например: "Я боюсь собаки. НО ЗАТО Я осторожен". Связка: "Но зато я..." позволяет найти позитивное объяснение негативного поведения, состояния или представления о себе...

Многие клиенты, приходя на консультацию рассказывают о том, что могут осознавать собственную ценность лишь тогда, когда они получают положительную оценку своих действий со стороны другого человека. Как только они остаются одни, их жизнь наполняется унынием и самокритикой, ощущением ненужности...

Я часто слышу от клиенток: «мой муж не делает того-то и того-то», «я устала его просить», «я не хочу его просить», «он должен догадаться». Почему-то желание просить, необходимость просить о помощи вызывает у многих «стоп-реакцию», негодование и ощущение собственной слабости. Просьба считается чем-то унизительным и бесполезным...

Мы  с вами все являемся живыми организмами. Мы дышим, двигаемся, растем, развиваемся. Для того, чтобы поддерживать свою жизнеспособность мы вынуждены вступать в контакт со средой, в которой мы живем. Например, для того, чтобы поесть, нам необходимо встать с дивана, сходить на работу, заработать денег, купить продукты, приготовить еду...

Мы стремимся строить хорошие отношения с окружающими, но забываем об отношениях с самим собой. Мы игнорируем собственные потребности, необходимости, желания. А потом начинаем страдать от плохого настроения, апатии, головных болей, упадка сил и кучи других неприятных симптомов, возникающих оттого, что мы забываем о себе...

Вопреки расхожему мнению, что тараканы у каждого свои — большинство тараканов у нас в голове все-таки общие. Не смотря на все видимое разнообразие культур и традиций, во все времена человечество на Земле мучили примерно одни и те же проблемы - наши внутренние страхи и сомнения — а не хуже ли мы, чем другие...

Помогите у меня депрессия — с этими словами ко мне обращается масса клиентов. «Я рассталась со своим парнем и у меня теперь депрессия». «Мои подчиненные надо мной насмехаются, я их ненавижу и у меня депрессия»...

Для тревожного человека даже самая невинная ситуация может оказаться серьезным испытанием. Он не может справиться со своим волнением, сердце бешено колотится, руки трясутся, а слова «застряли» в горле. И даже если никакой ситуации нет, такой человек может просто изводить себя тревожными мыслями и мрачными предчувствиями по поводу и без повода...

Часто выполняя ежедневные дела, решая ни один вопрос в течение дня и зачастую проводя выходные дни в заботах, человек теряет ощущение себя. На смену приходит ощущение «заведенного моторчика». Поэтому желательно вовремя распознать тревожные звоночки, сигналящие о необходимости немедленного отдыха...

Негативные эмоции «поедают» человека изнутри. Страх, гнев, обида лишают нас возможности быть счастливыми, наслаждаться отношениями с другими людьми, быть собой. Особенно быть собой: эмоции затмевают наш разум и мы сами себя не узнаем...

Нас с детства учили, что быть ленивым плохо, что хорошо – это быть занятым, трудолюбивым, а ленивый человек (он же бездельник) заслуживает отрицательного отношения. «Прослыть ленивым в нашем обществе – стыдно», - эта установка закладывается в психике человека с раннего детства...

Каждый миг своего существования человек пребывает в некотором эмоциональном состоянии. Это состояние существенно влияет на то, что и как он делает, о чем и насколько продуктивно думает, что считает главным и что – второстепенным...