Тревожность часто кажется чем-то внешним: как-будто она вдруг появляется в момент стресса, определённого события или перегрузки. Но если быть честными с собой, тревога редко приходит ниоткуда. У большинства людей она живёт внутри с ранних лет, просто раньше мы не могли её распознать и тем более объяснить.

Стремление к достижениям и высоким целям – достаточно хорошее желание человека. Потребность выполнять все качественно обеспечивает возможность личностного роста, определяет нашу добросовестность. Но некоторые люди настолько сильно концентрируются на высоких стандартах, что у них возникает сильный страх совершить ошибку.

Если ваш близкий страдает от ПТСР, вы, вероятно, испытываете постоянную усталость, растерянность и даже отчаяние. Возможно, вы знаете его другим, и его нынешнее состояние кажется чужим. Тем не менее, ваше поведение и состояние психики могут как стабилизировать ситуацию, так и усугубить её. Следующие рекомендации помогут вам минимизировать конфликтные и стрессовые ситуации.

Тревога... Кто знаком с этим явлением, хорошо понимает как тревога может мешать нормальной жизни, когда появляются МЫСЛИ, которые нельзя думать, или допускать эти мысли до сознания - потому что они ужасают и могут вызывать настолько неприятные ощущения, что лучше вообще никогда не думать о некоторых вещах.

Тревога, паника и телесная вегетативная симптоматика стали частыми гостями у многих людей и тенденция эта, к сожалению, прогрессирует. Люди начинают искать в интернете как можно ослабить тревогу и телесную симптоматику. И они находят довольно легко, что этому могут помочь техники дыхания..

Наиболее очевидный ответ – больше всего люди боятся смерти. Для одного человека страх сопряжён с возможностью заболеть серьёзной болезнью, для другого – с неизбежностью старения, а для третьего – с неожиданной кончиной, например, в результате авиакатастрофы. Серьёзные болезни, старение, войны, катастрофы и катаклизмы. – все они являются предвестниками смерти.

Под проявлением себя я понимаю, прежде всего, позитивное утверждение себя, которое напрямую связано с тем фактом, что я становлюсь более заметным, более честным, более открытым миру (другим) и, соответственно, более уязвимым. Быть уязвимым – это неотъемлемый компонент искреннего образа жизни.

«Другие люди так же, как и я, вольны принимать какие угодно решения. Только им отвечать за их последствия. Люди учатся только на своих ошибках. И как бы я не хотел предостеречь и вразумить их, ничего не выйдет».

Ко мне на консультацию обращаются люди с жалобами на панические атаки, но, когда начинаем разбираться в сути вопроса, выясняется, что мы имеем дело совершенно с другими состояниями, которые ошибочно называют «панической атакой». Вот у меня и родилась идея написать эту статью, чтобы разобраться в сути вопроса.

«У меня депрессия» — эта фраза в наше время звучит все чаще. За ней стоит не просто плохое настроение или усталость, а целый мир невысказанной боли, безнадежности и опустошения. Медицина говорит о химических процессах в мозге, психология — о травмах и стрессе. Но что, если посмотреть на депрессию под другим углом?

Чем больше возможностей у нас есть, тем сложнее принять решение. Согласитесь, проще выбрать красное яблоко или зеленое, чем выбирать среди 10 сортов, а то и из бОльшего обилия всевозможных ягод и фруктов. Сложность принятия выбора приводит к стрессу.

Вы замечали, как иногда простое желание что-то узнать превращается в навязчивую идею? Не радостное предвкушение открытия, а мучительную потребность искать, проверять, анализировать. Вы читаете отзывы о враче час вместо того, чтобы записаться на прием. Пересматриваете переписку с партнером в поисках скрытого смысла. Это не любопытство. Это тревога, которая маскируется под интерес.

Сегодня я хочу поговорить на тему, которая встречается гораздо чаще, чем принято думать, но о ней не всегда говорят открыто. Это ипохондрия — состояние, когда человек живёт в постоянном страхе за своё здоровье, ищет у себя болезни и симптомы, даже если врачи не находят ничего серьёзного.

В психиатрии и психологии, особенно в КПТ, ОКР (обсессивно - компульсивное расстройство) рассматривается как диагноз, как всего лишь нарушение в обмене нейромедиаторов. Даже можно услышать мнение, что это не поддается лечению.

«В жизни перед каждым стоит выбор: принять ситуацию такой, как есть, или принять ответственность за её изменение». Эта фраза, как нельзя лучше, отражает сложность человеческого существования. И неотъемлемой частью этого существования является тревога.