Травматическое событие - это двойной удар по психике человека. Первая, наиболее очевидная рана - симптоматическая: вторгающиеся воспоминания, флэшбэки, избегание, гипервозбуждение, эмоциональная оцепенелость. Это та часть, которую успешно «берут в работу» проверенные протоколы, такие как TF-CBT или EMDR.

Вы надеваете очки виртуальной реальности и переноситесь в иное пространство. Вы «трогаете» невозможное, «гуляете» по забытым воспоминаниям и «смотрите в глаза» своим страхам. Виртуальная реальность (VR) – это не только игры и развлечения. Это новый, глубокий инструмент для работы с самим собой.

Метафорические (или ассоциативные) карты - это не гадание и не магия. Это особый язык бессознательного, который говорит не через правильные формулировки, а через образы, ассоциации, эмоции. Когда Вы тянете карту, Вы не «угадываете судьбу», Вы встречаетесь с той частью себя, которая давно хочет быть услышанной.

Вы когда-нибудь замечали, что с одним человеком разговаривать легко, а другого неожиданно начинаете ненавидеть или бояться? То, что происходит в кабинете психолога, — не магия. Это реальный инструмент исцеления, и он прямо сейчас работает в ваших отношениях.

Жизнь постоянно предлагает нам уроки, и рано или поздно нам приходится их усваивать. Вопрос лишь в том, насколько болезненным будет обучение, если мы долго его избегали.

Встречаясь с психологом один-два раза в месяц или ещё реже, вы получаете психологическое консультирование, а не полноценную терапию. Давайте разбираться чем отличается одно от другого?

Когда говорят про ИИ, у меня обычно всплывает картинка котика из ленты и вопрос «а настоящий ли он?». Можно много шутить на эту тему, но за шутками как известно порой скрывается тревога, которая в свою очередь может содержать много других более конкретных эмоций.

Обращение мужчин к психологам - это сложный и многогранный вопрос, который затрагивает социальные стереотипы, представления о маскулинности и доступность в помощи. Разбирая ключевые аспекты, мы выходим на барьеры, с которыми обычно сталкиваются мужчины.

Представьте, что вы пришли в спортзал, чтобы стать сильнее, но ваши собственные мышцы на каждом движении кричат: «Стоп! Больно! Не надо!». Так же ведет себя наша психика в кабинете психолога. Это явление известно как сопротивление — бессознательный механизм, который стремится сохранить статус-кво, даже если он болезненный..

Вы пришли к психологу с конкретной проблемой: не складываются отношения, мучает тревога, не можете отстоять свои границы на работе. Но через несколько сессий происходит нечто странное и даже неловкое. Вы ловите себя на мысли, что ждете от терапевта одобрения, как от родителя..

Мне сложно имитировать нейтральность, когда речь идёт о сомнительных методах в психологии. В какой-то момент я понял: молчание в таких ситуациях может быть воспринято как согласие и пассивное одобрение.

Вычленять из бесконечного потока информации что-то стоящее становится всё сложнее. Современный мир каждый день преподносит ситуации, которые подвергаются самым разным трактовкам и интерпретациям, полностью зависящим от точки зрения того, кто их озвучивает.

"Никогда бы не сказала своему психологу, что использую ИИ для анализа наших сессий" — увидела я этот комментарий на своем канале, где рассказываю про искусственный интеллект в психотерапии. Такого рода комментарий единственный, но он поразил меня. Возможно, очень многие из вас именно так и думают, но боятся об этом даже сказать.

Вопрос о правильном выборе психолога является чуть ли не злободневным. Это и не удивительно, ведь обращение за психологической помощью постепенно из моды, блажи или прихоти перерастает в норму жизни, а в некоторых случаях, становится необходимостью. Вопрос выбора психолога связан не только с тем, кого выбирают, но также с тем, кто, собственно, делает этот выбор.

Все, что мы видим, это наше внутреннее отражение внешних происходящих процессов. Эти процессы формируются и фиксируются в сюжеты, которые остаются в памяти в виде картинок. Картинки - это образная форма, которая является и отражением, и материалом в работе психологии и психотерапии.