Как следить за своим весом? Как не переедать, но кушать вкусную еду? Как быть стройной? Эти три вопроса касаются каждого четвёртого человека на Земле. Много людей думают о похудении, но худеет один из ста. Почему так?..

Хотите быть похожим на драную кошку?! Прежде чем выдрать очередной седой волосок, подумайте вот о чем: для большинства людей «Рвать на себе волосы» - это символ сожаления о содеянном...

Из поколения в поколение люди передают странные постулаты забеременевшим женщинам, что теперь нужно кушать и спать за двоих. Вот на этом самом и вырастают дополнительные десять, пятнадцать, а то и все двадцать килограммов за девять месяцев...

Надо себя любить, беречь, заботиться о себе... Что мы понимаем под любовью и заботой о себе? Часто довольно стандартные и известные вещи: уделять себе больше времени, заниматься любимыми занятиями. Да, все это правильно. Но внутри все же есть ощущение, что чего-то не хватает..

Каждый, кто хотя бы раз садился на диету, знает: рано или поздно внутри просыпается некая непреодолимая сила, которая толкает нас на то, чтобы срочно восполнить все потерянные килокалории. Можно назвать эту силу «внутренним зверем»...

Супермаркет. Вот мы вошли и сразу попали в сказочный мир. Сотрудники этого мира прекрасно потрудились, чтобы мы могли погрузиться в атмосферу изобилия, доступности, а главное — хотели бы это всё унести с собой...

Эту статью я хочу посвятить людям, боящимся диет и считающим, что диета - это обязательно голодовка. Статьи, которые я пишу про диеты, основаны на науке, на данных об анатомии, биофизике и биохимии. В общем, хотите верьте, а хотите нет — это правда...

Внешней привлекательности человека в наше время уделяется чрезвычайно много внимания и сил. Мне хочется поделиться некоторыми умозаключениями и ответить на вопрос: «Что того или иного человека делает привлекательным для большинства?»...

Парадокс в том, что для красоты и стройности тебе нужно не ограничивать и контролировать себя, а наоборот -  давать себе больше. Больше любви, больше внимания. Лишний вес, сам тот факт, что он у тебя появился - это отражение в теле страхов и запретов души и эмоционального голода...

Вторичные выгоды - это скрытый бонус, скрытая выгода, получаемая из определенного поведения или проблемы. Это то, что удерживает человека в том, проблемном состоянии, которое он получил...

В этой завершающей статье из цикла «Самый крутой гайд по похудению» я бы хотела ответить на часто задаваемые вопросы. Если вы чего-то не нашли в моих статьях — пишите комментарии, спрашивайте. Я, в свою очередь, соберу ваши вопросы и отвечу вам в очередной статье...

К этой статье вы уже немного подковались в том, что такое БЖУ и калории, для чего нужны БАДы и с какой целью можно и нужно есть спортпит. Сейчас я хочу рассказать вам, как подстроить диету под себя...

Сейчас увидеть даже начинающего спортсмена без огромного количества банок со спортивным питанием просто невозможно. Новая мода на быстрый химический кач распространилась со скоростью ветра...

Хочу немного, но понятно пролить свет на БАДы, которые продают от аптек и продуктовых магазинов до отделов косметики в торговых центрах. Нам обещают, что все наши желания сбудутся — жир уйдёт, мышцы вырастут, другие органы будут работать, как никогда...

Расскажу про важные составляющие вашего рациона. Что бы вы ни слышали про гормоны, токсины, инсулин, метаболизм, наследственность, «не тот» возраст - похудения нет потому, что поступающих калорий больше, чем вам надо, чем вы сжигаете...