Меня как специалиста, много работающего с нарушением пищевого поведения, часто спрашивают о "правильной диете" или "здоровом питании". В ответ у меня сразу возникает вопрос: а зачем вам "переходить на здоровое питание"?..

В кабинет вошла ухоженная красивая девушка. Она долго настраивалась на беседу, потом посмотрела на меня внимательно и спросила: «Вы чувствуете?». «Чувствую что?», - спросила я. «Как от меня воняет», - сказала она...

Обилие продуктов и их низкая стоимость относительно доходов большинства населения планеты, а также их высокая пищевая ценность и высокие вкусовые качества все более уменьшают шансы человечества в борьбе с этим противником...

Как следить за своим весом? Как не переедать, но кушать вкусную еду? Как быть стройной? Эти три вопроса касаются каждого четвёртого человека на Земле. Много людей думают о похудении, но худеет один из ста. Почему так?..

Хотите быть похожим на драную кошку?! Прежде чем выдрать очередной седой волосок, подумайте вот о чем: для большинства людей «Рвать на себе волосы» - это символ сожаления о содеянном...

Из поколения в поколение люди передают странные постулаты забеременевшим женщинам, что теперь нужно кушать и спать за двоих. Вот на этом самом и вырастают дополнительные десять, пятнадцать, а то и все двадцать килограммов за девять месяцев...

Надо себя любить, беречь, заботиться о себе... Что мы понимаем под любовью и заботой о себе? Часто довольно стандартные и известные вещи: уделять себе больше времени, заниматься любимыми занятиями. Да, все это правильно. Но внутри все же есть ощущение, что чего-то не хватает..

Каждый, кто хотя бы раз садился на диету, знает: рано или поздно внутри просыпается некая непреодолимая сила, которая толкает нас на то, чтобы срочно восполнить все потерянные килокалории. Можно назвать эту силу «внутренним зверем»...

Супермаркет. Вот мы вошли и сразу попали в сказочный мир. Сотрудники этого мира прекрасно потрудились, чтобы мы могли погрузиться в атмосферу изобилия, доступности, а главное — хотели бы это всё унести с собой...

Эту статью я хочу посвятить людям, боящимся диет и считающим, что диета - это обязательно голодовка. Статьи, которые я пишу про диеты, основаны на науке, на данных об анатомии, биофизике и биохимии. В общем, хотите верьте, а хотите нет — это правда...

Внешней привлекательности человека в наше время уделяется чрезвычайно много внимания и сил. Мне хочется поделиться некоторыми умозаключениями и ответить на вопрос: «Что того или иного человека делает привлекательным для большинства?»...

Парадокс в том, что для красоты и стройности тебе нужно не ограничивать и контролировать себя, а наоборот -  давать себе больше. Больше любви, больше внимания. Лишний вес, сам тот факт, что он у тебя появился - это отражение в теле страхов и запретов души и эмоционального голода...

Вторичные выгоды - это скрытый бонус, скрытая выгода, получаемая из определенного поведения или проблемы. Это то, что удерживает человека в том, проблемном состоянии, которое он получил...

В этой завершающей статье из цикла «Самый крутой гайд по похудению» я бы хотела ответить на часто задаваемые вопросы. Если вы чего-то не нашли в моих статьях — пишите комментарии, спрашивайте. Я, в свою очередь, соберу ваши вопросы и отвечу вам в очередной статье...

К этой статье вы уже немного подковались в том, что такое БЖУ и калории, для чего нужны БАДы и с какой целью можно и нужно есть спортпит. Сейчас я хочу рассказать вам, как подстроить диету под себя...