«Чтобы перестать падать и взлететь – надо удариться о своё дно» – фраза, звучащая очень мудро. Жаль, что она не работает, если человек погрузился в состояние беспомощности. Потому что в этом случае его «дно» имеет все шансы стать могилой при жизни, где он добровольно проведет остаток дней.

Общая картина жизни в семье алкоголика какое-то время и правда выглядит самой безобидной из всех. Ну выпивает человек, ну становится неприятным, ну создаёт мелкие проблемы. «Подумаешь, не такое уж горе», — думают многие, кто ещё не столкнулся с этим вплотную.

Мы привыкли бежать от мыслей о конечности. Нам хочется чтобы счастье, удовольствие длились вечно. А что если именно она, а не бесконечность, делает нашу жизнь вкусной, глубокой и по-настоящему нашей? Попробуем посмотреть на это честно, опираясь на великого Фрейда и на то, что происходит с нами каждый день.

Вы когда-нибудь просыпались утром с мыслью: «А зачем всё это?» Не в отчаянии, а тихо, почти буднично. Кофе, работа, разговоры, планы - и вдруг острое чувство: смысла нет. Не у вас лично, а вообще. У жизни.

Измена — это не просто предательство. Это землетрясение, которое разрушает фундамент реальности, на котором строилась ваша жизнь. В один момент мир делится на «до» и «после», а вопрос «Прощать или нет?» становится навязчивой мыслью, от которой невозможно спрятаться.

Часто ко мне в кабинет приходят люди в том состоянии, когда жизнь кажется им переполненной тяжелыми событиями и проблемами, зашедшими в тупик. И самое естественное в этом случае желание – скинуть весь груз разом, решить все вопросы одномоментно: и на работе, и в отношениях с партнером, и с детьми.

В 25 лет мы бежали марафон: строили карьеру, искали партнера, покупали первую машину. В 35–45 лет мы внезапно пересекаем финишную черту этого марафона и понимаем, что забег закончился, а мы стоим посреди пустого стадиона.

Мы разобрались, как возникают руминации: как стресс, травмы прошлого и особенности нашей психики (тревожный или депрессивный склад) превращают нас в заложников собственных мыслей.

Есть женщины, у которых со стороны всё выглядит вполне хорошо. Образование, работа, отношения, семья, дети, привычный круг общения. И всё же в какой-то момент внутри появляется странное ощущение: «Я вроде бы живу нормально. Тогда почему мне так часто хочется куда-то исчезнуть?»

Руминация — это мучительное застревание в бесконечных мыслях о проблеме, которое не приближает к решению, а лишь усиливает боль, тревогу и чувство беспомощности, высасывая силы и оставляя вас на месте. Это когда ум превращается в клетку, где вы снова и снова прокручиваете одни и те же сценарии, не находя выхода.

Как мне поможет другой человек? Я только сам себе могу помочь. Замечала, что впадаю в ступор и замешательство, когда слышу подобное. Чтобы обсудить это «возражение», нужно сначала прояснить суть процесса терапии — потому что в данном случае он понят неверно.

Эта статья для тех, кто уже давно живёт вместе с партнёром, но чувствует, что тепла стало меньше, и хочет понять, можно ли это изменить и с чего начать. Речь не про один вечер без ссор, а про ощущение, что связь потихоньку стирается, хотя явной причины вроде измены не было.

«Тётка» — это не возраст. Это состояние «отключенной» жизни. Это софт, который ты добровольно устанавливаешь в свою голову, когда решаешь, что лучше плыть по течению, чем грести. Это отказ от развития, замаскированный под «жизненный опыт».

Есть чувства, которые мы замечаем сразу. Страх — заметен. Гнев — заметен. Обида — обычно тоже. А стыд умеет прятаться. Он редко приходит и прямо говорит: «Здравствуйте, я Ваш стыд». Чаще он маскируется под скромность, осторожность, воспитанность, перфекционизм, страх оценки, стремление никому не мешать.

«Муж не даёт денег» — так эту ситуацию обычно и формулируют, хотя денег в семье чаще всего хватает. С этим приходят в основном женщины, и рассказывают удивительно похожие истории. Деньги в семье есть, зарабатывает чаще муж, но каждая трата требует обоснования.