Здравствуйте, я Инна, психолог.
Я работаю с ситуациями, когда вы многое понимаете про себя, но в важных для вас отношениях снова реагируете привычным образом.
Например, начинаете тревожиться, если близкий человек отдаляется или не отвечает. Сильно зависите от его реакции и настроения. Подстраиваетесь, хотя внутри уже злитесь и устаете. Вам трудно сказать «нет». Или наоборот — когда человек становится по-настоящему важен, вам хочется отдалиться и убедить себя, что он вам вообще не нужен.
Отношения — важная часть нашей жизни, и именно в них часто особенно хорошо видно, что с нами происходит. Поэтому в терапии мы не анализируем то, что делает другой человек, а смотрим на то, что происходит с вами рядом с ним. Что вы чувствуете? Чего боитесь? Чего хотите? В какой момент начинаете подстраиваться, отдаляться или искать причину всё закончить?
При этом головой вы можете прекрасно понимать, что происходит. Но в тот момент, когда накрывает тревога, обида или страх, одних знаний почему-то недостаточно.
Поэтому в работе я сначала стараюсь понять вместе с вами, что происходит именно в этот момент: что произошло → что вы подумали → что почувствовали → что происходит в теле → чего захотелось → что вы сделали.
Постепенно вы начинаете замечать свои привычные реакции раньше и лучше справляться с ними. А когда появляется больше устойчивости, мы можем расширить запрос: почему именно такие ситуации так вас задевают, откуда взялись привычные способы защищаться и почему некоторые истории повторяются.
Я работаю в психодинамическом подходе, использую разговорную терапию и метафорические карты, когда они помогают лучше разобраться в себе и своих чувствах.
Мне важно, чтобы в процессе терапии вы не просто лучше понимали себя, а постепенно становились увереннее в том, что чувствуете, чего хотите и чего не хотите. Чтобы было легче говорить о своих потребностях, отказывать, когда вам что-то не подходит, и строить отношения без постоянной необходимости подстраиваться или заглушать себя.
Если вам знакомо ощущение «я всё понимаю, но снова делаю то же самое», возможно, нам будет о чём поговорить.
Я рядом
С чем я НЕ работаю:
Я бережно отношусь к вашей безопасности и своей компетенции, поэтому не беру в работу запросы, требующие специализированной медицинской или психиатрической помощи: химические зависимости (алкогольная, наркотическая), суицидальные кризисы, тяжелые формы депрессии и расстройств пищевого поведения (анорексия, булимия), а также клинические расстройства (БАР, ПРЛ, шизофрения и др.).
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
