Боюсь оставаться один по ночам

Здравствуйте уважаемые психологи. Мне 21 год. Вроде взрослый парень, но вот проявляется иногда такая фобия. Боюсь оставаться ночью один дома. Причём это состояние бывает периодически. То есть иногда сижу один дома, хоть в темноте хоть как, и настроение хорошее - вроде все нормально и не страшно. А иногда как нахлынет ощущение тревоги, и появляется страх чего-то потустороннего, как будто сейчас демоны какие-то из соседних комнат полезут. Знаю, что это глупо и сам себя начинаю успокаивать, что это бред и что я дома, в полной безопасности, но иногда доходит чуть ли не до паники. Самому стыдно. А особенно в такие моменты боюсь смотреть в зеркала. Боюсь там увидеть либо что-то, чего нет в комнате, либо себя искаженного. Если хожу ночью по улицам, то никакого страха не возникает, наоборот, какое-то чувство успокоения, а вот в собственной квартире такая фигня.

Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь.