Я когда нервничаю покрываюсь пятнами

Здравствуйте.мне 20 лет и последние пол года я стала очень нервничать.Не могу спокойно разговаривать с новыми людьми, выступать перед публикой, заходить в общественное место так как начинается жуткая паника и покрываюсь красными пятнами. С начало это было в области шеи и груди, а дальше краснеет нос. В общественных местах когда на меня кто то посмотрел я начинаю нервничать и у меня краснеет будто горит нос и щеки. Я хотела бы узнать почему мое тело так реагирует на мои переживания ведь я уверена что многие нервничают.Как с этим бороться?И относится ли это к психическим заболеваниям или к фобиям может.Спасибо.