Непонимание себя

Вера, добрый вечер ! 

То, что вы описываете, очень похоже не на «отсутствие личности», а на слабый контакт с собой и своими желаниями 🌿

И часто это формируется ещё в детстве, когда человек больше ориентировался:

• на ожидания других;
• на «как правильно»;
• на чужое мнение;
• на то, чтобы подстроиться и быть удобным.

Тогда психика привыкает:
«Безопаснее смотреть на других и повторять за ними, чем опираться на себя».

Поэтому вам сейчас так сложно быстро ответить:

• что нравится именно вам;
• чего хотите именно вы;
• что выбираете вы, а не окружение.

Но это не значит, что внутри вас ничего нет.
Скорее, контакт со своими желаниями долго не развивался.

И на самом деле то, что вы уже замечаете эту проблему в 18 лет - очень хороший знак. Потому что у вас уже есть интерес к себе и желание себя понять.

Важно начать не с глобального вопроса:
«Кто я вообще?»,
а с маленьких наблюдений за собой.

Например:

• что мне было приятно сегодня?
• после каких людей мне спокойно, а после каких тяжело?
• какую музыку я включаю, когда одна?
• какую одежду хочется надеть, если никто не оценит?
• что вызывает интерес, даже если я не умею это делать идеально?

И ещё очень важно разрешить себе не знать сразу ответов.
Личность не находится за один день - она постепенно формируется через опыт, пробы, ошибки и контакт с собой.

Я бы ещё обратила внимание, что вы очень стараетесь:

• учитесь;
• работаете;
• занимаетесь спортом;
• читаете.

Это уже говорит о том, что внутри у вас есть опора и потенциал, просто пока не хватает ощущения:
«Я имею право выбирать для себя, а не подстраиваться».

Попробуйте маленькую практику 🌱
В течение недели каждый день задавайте себе вопрос:
«Чего я хочу именно сейчас - даже в мелочах?»
Не что «надо». Не что «правильно». А именно хочу.

Даже если ответы будут:

• этот чай;
• эту песню;
• погулять;
• побыть одной.

Так постепенно психика начинает возвращать контакт с собой.

На консультации с этим тоже можно работать глубже:

• искать, почему появилось недоверие к своим желаниям;
• учиться слышать себя без оглядки на других;
• формировать внутреннюю опору;
• и постепенно выстраивать более устойчивое понимание себя и своей личности 🌱

Юлия Хынку|Екатеринбург|Не терпеть,а
понимать себя и менять свою жизнь

Здравствуйте, Вера! Вы не врёте, вы выживаете. Когда с детства не научили прислушиваться к себе и сделали так, что «не знаю» вызывает раздражение или насмешки, психика находит выход: называть первое, что пришло в голову, лишь бы отстали. Вы так долго ориентировались на других, что ваш собственный голос стал тихим и неуверенным. Но он есть. Просто вы привыкли его не слышать. Узнать себя можно только через маленькие, безопасные эксперименты. Не надо сейчас решать вопрос с профессией. Начните с малого: каждый день в течение недели записывайте три вещи, которые вам действительно понравились или не понравились. Не «что круто», а как отозвалось в теле. Например: «кофе горький, не люблю», «после пробежки легкость, а не усталость», «ругательство подруги задело, хотя я сделала вид, что всё равно». Вы не узнаете себя в тишине и размышлениях. Вы узнаете себя в контакте с реальностью и своими реакциями. Перестаньте спрашивать себя «какой у меня любимый цвет?»  это слишком абстрактно. Спросите: «в какой футболке мне было комфортнее сегодня  в синей или серой?». И верьте не словам, а ощущениям в животе, плечах, лице. Если хочется улыбнуться или расслабиться  это ваше. Если сжались и напряглись  не ваше, даже если все вокруг считают это прекрасным.

Попробуйте задать себе вопросы: Какую маленькую вещь вы можете сделать для себя сегодня, просто потому что вам этого хочется, а не потому что это правильно или одобряют другие? Что бы вы делали, если бы точно знали, что никто не осудит и не высмеет ваш выбор?

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья

С уважением и теплом, Ольга

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте, Вера!

Вы задаетесь очень важными вопросами. Вы находитесь на пути к себе, становлению, поиску самой себя. И это здОрово! 

Задавайте себе вопросы. 

- что я хочу сейчас? 

- что мне хочется съесть?

- что мне хочется купить из одежды?

- какие фильмы мне нравятся?

- заведите дневник желаний и записывайте в день по 3 желания. Можно больше, сколько сможете. 

Вы не описываете как вас воспитывали, какие отношения с родителями, живете ли с ними или отдельно. В этом возрасте чаще всего начинает происходить сепарация, отделение от родителей. 

Похоже на "хорошую девочку" которая хочет заслужить любовь. 

Почитайте хорошую литературу, например, рекомендую "хорошие девочки попадают в рай, а плохие куда захотят", "бизнес ведьмы".

обращайтесь к себе, к своим желаниям - что я сейчас хочу? и не торопите себя с ответом. желания могут меняться) вы можете ошибаться. Сегодня вам нравится зеленый цвет, завтра голубой. Это нормально. 

Если есть возможность, идите в терапию, психолог поможет разобраться с причинами данного состояния и поработать с ними.