Ирина Александровна Овчинникова — психолог с более чем 17 годами профессиональной практики.

Я работаю с людьми, для которых внешне жизнь может выглядеть вполне благополучно, но внутри всё чаще возникает ощущение: что-то больше не устраивает.

Можно быть сильным, успешным, ответственным человеком — и при этом чувствовать усталость, тревогу, растерянность или потерю внутренней опоры.

Иногда мы годами живём так, как «правильно», выполняем ожидания, заботимся о других, принимаем решения из чувства долга и постепенно перестаём слышать собственные желания.

И тогда возникает вопрос, который бывает сложнее всех остальных:

«А чего на самом деле хочу я?»

В своей работе я помогаю не просто справляться с отдельной проблемой, а внимательнее увидеть собственную жизнь: что происходит сейчас, почему определённые ситуации повторяются, какие внутренние противоречия мешают двигаться дальше и чего вам действительно хочется.

С чем ко мне обращаются

— тревога и постоянное внутреннее напряжение;
— эмоциональное истощение и ощущение «я больше не могу»;
— сложности в отношениях;
— повторяющиеся сценарии в личной жизни;
— чувство вины и трудности с границами;
— неуверенность в себе и зависимость от чужого мнения;
— жизненные кризисы и необходимость принять важное решение;
— потеря смысла и внутренней опоры;
— ситуации, когда внешне всё хорошо, но внутри хочется перемен.

При этом я не считаю необходимым заранее правильно формулировать запрос.

Иногда достаточно прийти с простым: «Я запуталась», «Я устал», «Я больше так не хочу» или «Я не понимаю, что со мной происходит».

С этого уже можно начать.

Как я работаю

В основе моей работы — клиент-центрированный подход.

Для меня психологическая работа — это не набор универсальных советов и не попытка подогнать человека под готовую схему.

У каждого своя история, свой опыт, свои ценности и свой темп изменений.

Мне важно создать пространство, в котором можно говорить честно — без необходимости казаться сильным, удобным или правильным.

Мы вместе исследуем то, что происходит с вами сейчас, обращаем внимание на ваши чувства, потребности, отношения, внутренние конфликты и привычные способы реагирования.

Моя задача — не принимать решения за вас.

Я помогаю увидеть больше, понять глубже и постепенно найти собственную опору для решений.

Что для меня важно

Бережность.
В терапии не нужно доказывать, что вы справляетесь.

Уважение.
К вашей истории, вашему выбору, вашим ценностям и вашему темпу.

Честность.
Потому что настоящие изменения начинаются там, где появляется возможность посмотреть на свою жизнь без привычных иллюзий и самообмана.

Глубина.
Мне важно не только снять напряжение в конкретной ситуации, но и понять, что стоит за ней и почему она стала значимой именно для вас.

Мой профессиональный опыт

Более 17 лет профессиональной практики.

Более 800 публикаций по психологической тематике.

Сотни проведённых очных и онлайн-консультаций.

За годы практики я убедилась в одном: за каждой проблемой стоит живой человек, а за одним и тем же симптомом у разных людей могут находиться совершенно разные истории.

Поэтому я не стремлюсь давать быстрые универсальные ответы.

Иногда один точный вопрос оказывается гораздо ценнее десяти готовых советов.

Формат работы

Онлайн — Zoom. По всему миру.
Очно — Краснодар.
Продолжительность консультации — 60- 90 минут.

После первой встречи вы сами решаете, хотите ли продолжать работу.

Вам не нужно ждать момента, когда станет совсем тяжело.

Иногда достаточно признать:

«Я больше не хочу оставлять всё как есть».

И с этого начинается возвращение к себе — к тому, что действительно важно, имеет смысл и является вашей собственной жизнью.