Почему я кажусь холодной и не умею выражать эмоции: как это изменить?

Здравствуйте, Анжела.

Способ взаимодействия с другими людьми, то, как мы себя ведем в межличностных отношениях, обусловлено типом привязанности. Тип привязанности формируется до 3х лет в контакте с мамой. На все ваши вопросы, я думаю, сможет ответить ваще детство. Некоторая холодность и кажущаяся неэмоциональность могут быть просто психологическими защитами и единственным способом, который позволил вам вырасти и сохранить свое ментальное здоровье. Тут нужно разбираться.

Важно, что теперь вас не устраивает такая модель поведения. Вы хотите иначе, хотите понять причины и научиться по-другому. 

Задайте себе вопросы: могу ли я быть эмпатичной? В каких ситуациях? Какая я? Как я себя ощущаю, чувствую? Что будет, если я стану проявлять свои чувства и переживания? Какая я стану тогда?

Изменить паттерны своего поведения возможно. Для этого нужно сделать процессы осознанными. Готова вам в этом помочь.

Записывайтесь на консультацию.

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

Здравствуйте, Анжела!

Очень откликаются ваши переживания! Вы испытываете эмоции, причем, пишете, что с парнем были безумно эмоциональны. Но эти эмоции, возможно, бурлят внутри, наружу мало проявляясь. И когда вам говорят, что вы холодная, то вы испытываете недоумение.

Здесь нужно разбираться. Информации мало, но могу сделать какие-то предположения.

Возможно, вы просто интроверт. Все люди разные и экстраверсия-интроверсия - качество, относящееся больше к темпераменту, то есть оно врожденное. Конечно же, нет абсолютных типов, в человеке содержится и то и другое, только в разных пропорциях. И это все нормально. Часто человеку с другим типом нервной системы вы можете показаться какой-то не такой, так как вы отличаетесь от него, он может вас внутренне не принимать. А кому-то наоборот вы покажетесь очень притягательной, так как обладаете теми качествами, которых у этого человека нет, и вы будете ему этим нравиться, этим отличием от него.

Дальше нужно разбираться, а действительно ли всегда и для всех вы кажетесь холодной? Или это просто обобщение, это только слова мамы и парня? Как много людей про это вам говорили?

Знаете, меня удивляет то, что ваша мама вас сравнила со Снежной королевой и сказала, что вы всех обижаете, сами того не замечая. В этой фразе совсем не слышится принятия, любви, истинной заботы о дочери. А проскальзывают только какие-то ожидания об эмоциональной заботе с вашей стороны, обида, желание сделать больно, вызвать чувство вины. Нет искреннего интереса, заинтересованности вашими эмоциями, переживаниями. Такое бывает, когда взрослый встает в детскую позицию и вынуждает своего ребенка становиться ему родителем (эмоционально).

Что я слышу в вашем сообщении. Вы переживаете, что другим с вами плохо, вы испытываете чувство вины. То есть вы хотите изменить себя, чтобы позаботиться о других. Разве это не эмпатичность, не чуткость? Разве это похоже на эгоизм, невнимание к другим? Не похоже.

А то, что вы внешне может быть не сильно экспрессивны, не выражаете открыто своих эмоций, так это может идти от некоторой зажатости, застенчивости, страха проявиться, страха отвержения, стыда, ощущения того, что недостойна. Много разных чувств, эмоций не позволяют нам свободно проявляться в мире. А тянутся они из детства. Это последствия травм развития.

И с этим приглашаю поработать в личной терапии (онлайн). В безопасной обстановке учиться принятию себя, уверенности. Разобраться с отношениями с мамой, пройти сепарацию.

Контакты есть в профиле.

С уважением, аналитический психолог, Гребенюк Светлана.