Я постоянно натыкаюсь на проблемы и каждая из них вытекает из того, что я не могу принять себя.
Я постоянно сравниваю себя с другими, если пытаюсь сказать себе, что я лучше в моменты, когда опять зарываюсь в себя, то обесцениваю свои заслуги и не вижу их объективно, не считаю их важными или заслуженными вообще.
Я часто придираюсь к своей внешности. Обьективно понимаю, что я не страшная и выгляжу даже очень не плохо, но в такие моменты я перестаю это видеть. Смотрю в зеркало и начинаю опять быть собой недовольной, по этому пропускаю обеды и в целом отказываюсь есть.
Я недовольна своим характером, иногда слышу, что я вредная и невыносимая. Но я понимаю, что пусть других это не устраивает, но это я, такая, какая есть и не даю себя менять, хоть и легче от этого факта не становится. Мне кажется, что это просто придуманное оправдание.
Я не могу нормально относиться к подаркам и тратам на меня, потому что мне кажется, что я не заслуживаю. Человек работал на эти деньги и мне кажется, что ему лучше их потратить на что-нибудь нужное. Да, он сам в праве решать на что тратить, в том числе и на меня, но я всё равно не могу принять этот факт, мне стыдно. При этом я без лишних мыслей готова потратиться на любого из друзей, всегда хочу подарить им что-нибудь просто потому чтотони есть, а для себя я не могу такого принять.
Я всё время думаю, что я обязана родителям, я стараюсь помочь во всем, ведь они меня любят, содержат, они дают мне образование да и в целом жизнь. Я помогаю по дому и хорошо учусь, чтобы они мной гордились, но мне кажется, что я делаю недостаточно, что я слишком много ленюсь и могла бы потратить время на помощь для них
Я очень сильно завишу от людей, я привязываюсь к ним и совершенно разучилась быть одна. С друзьями я всегда улыбаюсь, помогаю им, мре с ними хорошо. Но как только я одна, говорят, что со стороны я выгляжу злой. Я не могу ничего нормально делать, я хочу вернуться к ним, я не зосу быть одна, олной мне плохо и неудобно, я чувствую себя отвратительно.
В последнее время я постоянно плачу по ночам и по этому не высыпаюсь. Сейчас вообще проснулась в истеричном состоянии и буквально вылетела из комнаты, потому что не понимала что со мной происходит и опять плачу, потому что не понимаю что со всеми этими мыслями делать и что со мной вообще происходит
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Карина. То, что вы описываете, похоже на состояние, которое называют «токсичным стыдом» — это не про «я сделал что-то не так», а про глубинное ощущение «я сама = ошибка».
Судя по всему, в вашей картине мира есть жесткое условие: «меня можно любить/принимать/терпеть только если я полезная, удобная и не доставляю хлопот». Вы как будто должны заслужить право на существование, помощь и подарки. Вы щедры к другим, потому что знаете, как это больно — чувствовать себя ненужной, и не хотите, чтобы они это чувствовали. Но к себе вы применяете другие, жестокие правила.
Корни часто растут из детства, где любовь, возможно, была «условной»: хвалили за успехи, но игнорировали чувства; требовали быть удобной для родителей, не оставляя права на злость или лень; или вы сами решили, что если будешь «хорошей», то не бросят. Теперь эта внутренняя фигура родителя живет внутри вас и постоянно контролирует: «достаточно ли ты стараешься, чтобы иметь право жить?».
Страх одиночества здесь не слабость, а следствие: когда вы одна, замолкает внешний шум, и вы остаетесь один на один с этим внутренним голосом, который говорит, что вы «недостаточно хороша». Это невыносимо, поэтому вы бежите к людям — они заглушают эту боль.
Ваши слезы и истерика — это крик настоящей себя, которая устала жить в осаде. Это сигнал, что так больше нельзя. Работа здесь предстоит долгая и бережная: учиться отделять то, что про вас говорили, от того, кем вы являетесь на самом деле. Прямо сейчас важно признать: вы имеете право занимать место в этом мире просто потому, что вы есть. Без заслуг, без полезности, без оценок. Вы не обязаны родителям — это они выбрали вас родить и обязаны были дать вам опору. Ваша задача сейчас — стать этой опорой для себя самой.
Если понимаете, что самостоятельно справиться с этим сложно, буду рада вам помочь на этом пути. Консультирую онлайн. Контакты есть в моем профиле.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы