Как полюбить жизнь?

Катя, милая, я здесь, я с вами (не могу спросить на прямую в таком формате, но надеюсь, что вы не против такого обращения к вам с моей стороны🙏). Я читаю каждое ваше слово, и сердце действительно сжимается от той боли, которую вы в себя вместили. Вы невероятно сильный человек, который прошел через такие трудности и продолжает дышать. Сам факт того, что вы написали это сообщение, говорит о том, что где-то глубоко внутри еще теплится желание жить по-другому.

То, что вы чувствуете сейчас — это не слабость характера, это естественная реакция психики на колоссальную перегрузку. Предательство близких, насилие, боль, одиночество — любое из этих событий могло сломить человека, а вы выдерживаете их все одновременно. Ваши апатия и отсутствие сил — это защитный механизм. Психика просто «легла на дно», чтобы выжить, потому что «плыть» больше не могла.

Катя, вы ни в чем не виноваты. Ни в смерти мамы, ни в болезни, ни в том, что к вам прикасались те люди, ни в том, что парень поднял руку. Ответственность за это лежит полностью на них. Вы были ребенком, которому должны были дать любовь и защиту, но вместо этого дали боль. И сейчас ваша грусть — это не просто грусть, это глубокая, застаревшая боль, которая просит, чтобы ее наконец-то увидели и успокоили.

Вы не одна на этом свете, даже когда кажется, что никого нет. Есть люди (и я в их числе), кому не все равно. Ваши чувства имеют право на существование: ненависть, страх, усталость. Не ругайте себя за них.

То, что вы не доучилась в колледже и чувствуете вину за это — это поправимо. Сейчас вам нужно думать не об образовании, а о том, как унять душевную боль. Когда внутри вас станет чуть спокойнее, появятся силы и на учебу, и на работу. Сейчас главная задача — просто быть, просто прожить этот день.

Я слышу ваш крик о помощи. Вы написали, что боитесь смерти, и это очень важный сигнал. Значит, часть вас очень хочет жить, хочет найти тот покой здесь, на земле, а не там. Давайте попробуем искать покой здесь, маленькими шагами.

Вы заслуживаете поддержки, тепла и безопасности, как любой человек на земле. Вы заслуживаете того, чтобы вас обняли и сказали, что все будет хорошо, даже если сейчас вы в это не верите.

Катя, если у вас есть хоть капля сил, попробуй начать работать с психологом (в зависимости от ваших возможностей — часто есть бесплатные службы поддержки) или для начала можно позвонить на круглосуточную линию доверия. Просто поговорить с живым человеком, который не осудит — это первый шаг к тому, чтобы перестать чувствовать себя брошенной. Вы прошли через столько боли, что имеете полное право на помощь и на счастье в будущем. Пожалуйста, берегите себя!

Доброго времени суток Катя!

Хочу начать с самого главного! Вы абсолютно верно создали метафору: 

катя

я просто боюсь смерти

И Ваш вопрос (заголовок): как полюбить жизнь?

В своём обращении Вы озвучили 5 основных причин, которые повлияли на  настоящее и на Ваше душевное состояние. Это тоже важный момент! Вы прекрасно понимаете с чем нужно пойти в терапию.

Ещё один ключевой момент - это Ваш возраст. В этом возрасте происходят некий жизненный перелом и внутренняя трансформация личности. В психологии он называется "Кризисом юношеского возраста." У меня есть краткая заметка по данной теме. Можете с ней ознакомиться.

Катя, примите мою моральную поддержку! 

И краткие рекомендации, с чего можно начать свой путь.

1. Вам нужно проанализировать всё, что происходило в прошлом. Постараться отгоревать, внутренне принять и восстановиться душой.

2. Создать новое отношение к тому, что невозможно изменить. Чтобы ф будущем не было фона и  не триггерило.

3. Принять себя и выйти из роли жертвы.

4. Прогнать из своего сознания все негативные мысли.

И 5. Начать верить в то, что Вы самодостаточная личность, которая может сделать свою жизнь комфортной, благополучной и счастливой при желании.

Сил Вам и выдержки!

Помощь рядом!

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Юрий Тен.

Здравствуйте, Катя.
Из вашего письма чувствуется, сколько боли, одиночества и тяжёлых событий вам пришлось пережить за очень короткий по жизни период. Потеря мамы, болезнь и инвалидность, насилие в отношениях, травматичный опыт в детстве, разрыв с семьёй это огромная нагрузка для психики. Когда столько тяжёлых вещей происходит подряд, у человека действительно может появляться ощущение, что жизнь состоит только из боли и что сил больше нет. В таком состоянии мысли о бессмысленности жизни и сильная усталость от всего происходящего, к сожалению, нередко возникают.

При этом то, что вы написали сюда и рассказали о своём состоянии, говорит о том, что внутри вас всё-таки есть часть, которая ищет поддержку и хочет быть услышанной. Когда человек полностью теряет надежду, он обычно уже не ищет ответа. 

Сейчас вы несёте очень тяжёлый опыт практически в одиночку. С такими переживаниями человеку действительно нужна живая поддержка рядом. В подобных состояниях разговор со специалистом не означает слабость это способ не оставаться один на один с тем количеством боли, которое вам пришлось пережить.

Если вам будет откликаться, вы можете попробовать обратиться за профессиональной поддержкой и поговорить обо всём этом подробнее. Когда такие истории начинают постепенно проговариваться и проживаться в безопасном пространстве, чувство безнадёжности обычно становится немного меньше, а у человека появляется больше опоры внутри. Вы не обязаны справляться со всем этим полностью в одиночку 🤍

С уважением,
Ильин Егор Артёмович,
Психолог, г. Минск, Витебск