Смерть ребёнка

Здравствуйте, Анна

Мне очень жаль, что Вы испытываете такие чувства. То, что Вы плачете и тревожитесь - нормально, даже если это смерть не близкого родственника.

Однако, здесь важно глубже рассмотреть Ваше состояние. Вы плачете потому что:

- Вы были эмоционально близки с этим ребёнком?

- Вы столкнулись с ситуацией, где разрушилась иллюзия безопасности детского мира? 

- Вы переживаете за собственного ребёнка через призму сложившейся ситуации?

Вариантов может быть очень много. Но именно истинная причина поможет понять что делать и как дать себе опору.

А без консультации Вы можете:

1. Позволить себе горевать. Выделите себе время 15-20 мин в день, когда Вы можете остаться наедине со своими мыслями и прогревать. Это позволит выйти эмоциям и, при этом, не утонуть в них, ведь есть здоровые ограничения по времени.

2. Часто горе живёт в теле. Поэтому спорт, телесные практики, танец, ходьба, бег - выберите что-то, через что Вам комфортно будет избавляться от напряжения.

3. Помните, что Ваш сын потерял друга. Разговаривай с ним, спросите как он себя чувствует, как проживает этот опыт, о чём думает. Вам важно быть его поддержкой и опорой. Важно объяснить, что жизнь циклична, смерть есть, а также перейти к позитивному подкреплению - что можно делать, чтобы сохранить своё здоровье, поддержать психику и продлить жизнь.

4. Предложите ребенку совместную деятельность: почтить память одноклассника через рисунок для него/воздушный шар, который Вы отпустите в небо, проговорив теплые слова. Это позволит дать выход эмоциям, прожить потерю и не "застрять" в горевании.

5. Обратитесь к психологу, если слезы мешают жить, спать, если Вам тяжело контролировать себя в течение дня, а мысли невозможно остудить через предложенные выше варианты.

Берегите себя и Вашего ребёнка,

С уважением,

Елена 

Добрый день Анна!

     В этих состояниях есть нечто, что затронуло и коснулось Ваших процессов. Это может иметь отношения к прошлому, а может иметь страх безопасности будущего. 
     Смерть во всех культурах всегда являлась   табуированной, возможно по этой причине мы знаем о ней не все до тех пор, пока она не проявится рядом во всей своей трагичности. 
     Потеря - это всегда тяжело. Вырезать это не возможно, а помочь пережить этот период это в силах человека. Если примите решение к обращению, мои данные в профиле.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Здравствуйте, Анна!

Смерть детей обычно ощущается, как что-то совсем противоестественное! Сложно представить и предположить смерть ребёнка. Как Вы узнали об этом? Что произошло с умершим, болезнь, несчастный случай?

Прямо сейчас важно, чтобы Вы могли с кем-то взрослым говорить о своих чувствах - с подругой, классным руководителем, другими родителями, партнёром/мужем. Здорово, если есть кому за Вами приглядеть - важно обеспечить себе сейчас отдых, нормальное питание, физический комфорт.