Были отношения с девушкой, здоровые отношения, но я боялся перед ней открываться до конца, расходились, сходились, последний год решили просто общаться, и перед новым годом Я решил предложить начать заново потому что я понял что именно с этим человеком. Отношения и семью Я всегда избегал. хочу семью и детей именно с ней, а она оказывается завела роман. Не хочет общаться, заблокировала. До этого общались каждый день. За 1,5 месяца я потерял более 13 кг веса, невероятно сильное напряжение, не могу её забыть, она очень глубокий и личный человек для меня, боюсь совсем потерять её, не хочу работать и реализовываться. Будущее видеться до конца жизни беспросветным.
В такие периоды по советам друзей, я пытался мысленно её отпустить, итог панические атаки, рвота, постоянная тревога и подавленность, голова не работает, 2 слов ни запомнить ни связать не могу
Я понимаю что это мой человек, именно её я хочу, ни на кого смотреть не могу
Есть ли какой-то выход?
Здравствуйте, Андрей.
То, что вы описываете, звучит как очень сильная эмоциональная травма. Потерять человека, к которому были глубокие чувства, особенно когда вы только решились открыться и захотели семьи — это действительно может переживаться как крушение будущего. Боль, тревога, отчаяние, страх окончательно потерять — в такой ситуации это естественные реакции.
Особенно тяжело то, что раньше вы избегали близости, а сейчас, когда готовы были пойти в неё по-настоящему, связь оборвалась. Это может усиливать ощущение «слишком поздно» и внутренние упрёки к себе.
Но есть важный момент. Та физическая реакция, которую вы описываете — потеря 13 кг за полтора месяца, панические атаки, рвота, невозможность сосредоточиться — говорит о том, что ваш организм находится в состоянии острого стресса. Сейчас это уже не просто «не могу забыть», а нервная система, которая перегружена и работает в режиме угрозы.
Хочу задать вам несколько вопросов для размышления:
Что именно вы боитесь потерять — её как человека или то будущее, которое вы с ней мысленно построили?
Если убрать страх остаться одному, что вы чувствуете глубже всего — вину, сожаление, злость, обиду?
Почему именно сейчас вы почувствовали готовность к семье — что внутри вас изменилось?
Ответы на эти вопросы помогают понять, где именно «узел» боли — в любви, в страхе одиночества, в несказанности или в упущенной возможности.
Важно сказать честно: когда человек нас блокирует и не хочет общения, мы не можем повлиять на его решение. Но мы можем работать с тем, что происходит внутри нас.
С психологической точки зрения, ваше состояние похоже на сильную эмоциональную зависимость, усиленную резкой утратой контакта. Когда связь обрывается внезапно, психика начинает цепляться ещё сильнее — отсюда панические реакции при попытке «отпустить».
В переписке трудно глубоко понять, что именно происходит, потому что за вашими словами стоит сложная история отношений, ваш страх близости в прошлом и тот переломный момент, когда вы захотели семьи.
Сейчас важно не столько «забыть её», сколько стабилизировать ваше состояние. Если сохраняется резкая потеря веса, панические атаки и ощущение беспросветности — это повод не только для психологической, но и для медицинской поддержки. Иногда в остром периоде требуется помощь психиатра или невролога, чтобы снизить уровень тревоги и дать нервной системе восстановиться. Это не слабость, а забота о себе.
На консультации мы могли бы:
аккуратно разобрать вашу привязанность и страх потери,
понять, почему именно этот человек стал для вас единственным возможным будущим,
снизить интенсивность тревоги и панических реакций,
и вернуть вам ощущение опоры и способности жить, работать, двигаться дальше — независимо от её решения.
Сейчас ваше сознание говорит «без неё будущего нет», но это голос боли, а не объективной реальности. С таким состоянием можно работать, и выход есть — даже если сейчас он не виден.
Если вы почувствуете готовность заняться этим серьёзно, я рекомендую не оставаться одному с этим переживанием. Поддержка специалиста в вашем случае может быть особенно важной.
Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт
Андрей здравствуйте, такое случается, потеря связи, потеря обьекта привязанности и возможно актуализировалась предыдущие потери значимых людей в вашей жизни. То есть, когда сужается сознание, снижается способность мыслить это лебидинальная потеря, связана с утратой жизненных сил, энергии. С этим вам надо идти в терапию. Почему вам сейчас так тяжело, сегодняшняя потеря подняла состояние прошлых потерь, возможно и депрессивное состояние, которое вы так не переработали. Обращайтесь , работаю в психоаналитическом подходе, онлайн.
Андрей, здравствуйте.
Спасибо, что решились написать и так подробно описали ситуацию.
То, через что вы проходите, звучит действительно очень тяжело. Потеря 13 килограммов за полтора месяца, панические атаки, рвота — это не просто «плохое настроение» или «переживания». Это крик вашего организма и психики о том, что нагрузка стала непосильной. Для мужчины 37 лет, который привык контролировать ситуацию и, возможно, полагаться на свой ум, такое состояние телесного и эмоционального коллапса особенно мучительно и пугающе. Это похоже на то, как если бы внезапно отказали тормоза у машины, несущейся под гору.
Давайте попробуем спокойно, без спешки, посмотреть на то, что здесь происходит. Я буду опираться на свой опыт, и сразу скажу: в вашей ситуации нет ничего «ненормального» или постыдного. Это очень человеческая история.
Вы пишете, что отношения были здоровыми, но при этом вы боялись открываться. «Здоровые, но с тормозом» — так бывает. Как хороший, крепкий дом, в котором почему-то боишься включать свет во всех комнатах.
Какие симптомы я здесь вижу?
Это не просто список жалоб, а картина того, как именно проявляется ваша боль.
Соматический срыв. Резкая потеря веса, рвота, панические атаки — это тело говорит на том языке, который вы пока не можете или не готовы услышать словами. Оно «выплевывает» то, что не может переварить психика.
Когнитивный блок. «Голова не работает, два слова связать не могу». Мозг словно отключается, потому что вся энергия уходит на то, чтобы сдерживать ураган эмоций внутри. Это защитный механизм, хоть и очень неудобный в работе.
Эмоциональная фиксация. Идея «это мой человек, и никто больше не нужен» стала навязчивой, спасательным кругом, за который вы держитесь, чтобы не утонуть в пустоте.
Избегание будущего. «Будущее беспросветно, не хочу реализовываться». Это не лень, Андрей. Это обесценивание всего, что не связано с ней, как единственный способ сохранить ей место в вашем внутреннем мире.
Что может стоять за этими симптомами? Глубинные причины, которые часто прячутся за фасадом силы.
Страх интимности как якорь. Вы сами сказали: «боялся перед ней открываться до конца, семью всегда избегал». Это ключевая фраза. Страх близости и страх потери — это две стороны одной медали. Вы выбрали безопасную дистанцию, но цена этой безопасности — невозможность удержать человека.
Иллюзия контроля. Попытка «мысленно отпустить» по совету друзей — это насилие над собой. Нельзя контролировать чувства усилием воли, как нельзя договориться с дождем, чтобы он не шел. Это вызвало панические атаки — психика просто взбунтовалась против такого грубого вмешательства.
Идеализация как защита от пустоты. В момент острой боли психика часто создает идеальный образ прошлого или желаемого будущего. «Она очень глубокий и личный человек» — сейчас она стала для вас не столько реальной девушкой с ее чувствами и правом на свой выбор, сколько символом всего того хорошего, что вы якобы потеряли навсегда.
Возрастной кризис. 37 лет — это время, когда мужчина часто подводит первые серьезные итоги. «Хочу семью и детей». И вдруг вы сталкиваетесь с тем, что объект вашего запоздалого решения уже недоступен. Это бьет не только по сердцу, но и по нарождающемуся чувству взрослости, состоятельности.
Как бы я это концептуализировал с точки зрения своего опыта и теории?
Представьте, что внутри вас живет два Андрея. Один — взрослый мужчина, который осознал, что хочет семью, способен на глубокую привязанность и готов к ответственности. Другой — испуганный мальчик, который всю жизнь держал дистанцию в отношениях, боясь, что если он подпустит кого-то слишком близко, его либо бросят, либо поглотят. Эти двое долго спорили, и вот, когда первый, наконец, решился и протянул руку, оказалось, что девочка, к которой он тянулся, ушла. И теперь второй мальчик кричит: «Я же говорил! Не открывайся, будет больно! Я же предупреждал!». Эта паническая атака — и есть голос этого внутреннего ребенка, который затопил всю вашу психику своим ужасом. А потеря веса — это цена, которую платит тело за этот внутренний конфликт.
Несколько гипотез, с которыми мы могли бы работать.
Ваше состояние — это не только горе от потери, но и запоздалая, очень сильная реакция на то, что вы не позволяли себе чувствовать раньше, держа девушку на расстоянии.
«Блокировка» с ее стороны могла стать для вас не просто отказом, а повторением какой-то старой, возможно, детской травмы отвержения, которая теперь вылезла наружу со всей своей мощью.
Ваша неспособность работать и думать о будущем — это способ сохранить верность ей. В психике это работает так: «если я перестану страдать и начну жить дальше, я предам нашу любовь».
Что должно стать мишенями в нашей работе, на что мы будем давить?
Не на то, чтобы «забыть её», а на то, чтобы снизить остроту телесных симптомов. Нам нужно вернуть вам сон, аппетит, способность дышать ровно. Это база.
На разотождествление. Отделить реальную девушку, у которой своя жизнь и свой выбор, от того идеального образа, который живет в вашей голове.
На исследование этого страха близости. Откуда он взялся? В какой момент вашей жизни вы решили, что открываться — опасно?
На поиск других опор в жизни, помимо образа этой девушки. Что еще наполняло вас смыслом и раньше, до нее?
Знаете, на что это похоже?
Это похоже на ситуацию человека, который всю жизнь простоял на перроне, боясь сесть в поезд. Он смотрел, как поезда приходят и уходят, любовался ими, но боялся войти внутрь. А когда, наконец, решился и шагнул к ступенькам, поезд, в который он целился, уже закрыл двери и тронулся. И теперь человек стоит не просто на пустом перроне, а с билетом в руке, который никуда не ведет. Боль здесь не только от того, что поезд ушел, но и от столкновения с собственным долгим страхом, который привел к этому опозданию.
Вопросы, которые я бы предложил вам задать себе. Не для того, чтобы найти ответы сейчас, а для того, чтобы начать их искать.
Чего именно я боюсь больше: потерять её или снова сблизиться с кем-то и снова испытать эту боль?
Что произойдет в моей жизни, если я перестану страдать? Какую пустоту это обнажит?
Мои чувства к ней — это любовь к реальному человеку или тоска по тому состоянию покоя и близости, которого я так долго избегал?
Если бы я мог прямо сейчас написать ей письмо, которое она никогда не прочтет, что бы я хотел сказать в первую очередь — не ей, а самому себе?
Какую цену я готов заплатить за возможность жить дальше, и почему цена страдания сейчас кажется мне предпочтительнее?
Что можно попробовать сделать самостоятельно, чтобы немного ослабить хватку симптомов?
Андрей, я скажу вам как человек, который много раз видел такие истории. То место, где вы сейчас находитесь — это не конец пути. Это очень темный, страшный тоннель, вход в который завалило камнями. Но тоннель этот имеет выход. Симптомы, которые вы описываете — это не слабость, это показатель глубины ваших чувств и вашей способности к привязанности. А способность к сильной привязанности — это не проклятие, а дар, который просто нужно научиться использовать, не разрушая себя.
Вместе мы сможем разобрать эти завалы. Не для того, чтобы забыть ее, а для того, чтобы вы снова могли дышать, видеть дорогу перед собой и, в конечном счете, построить ту жизнь и те отношения, которых вы на самом деле хотите. Где не нужно будет бояться открываться, где можно будет быть целым, а не делить себя на «того, кто хочет» и «того, кто боится». Это тяжелая, но благодарная работа. И первый, самый сложный шаг — честно рассказать о своей боли — вы уже сделали.
https://www.all-psy.com/psiholog/REDKO
С глубоким уважением к Вашему пути,
Редько Дмитрий Петрович.
Психолог, Психоаналитически- ориентированный терапевт,
Парный семейный терапевт.
Очный прием в Таганроге и онлайн прием по России и миру.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
