Ссоры в отношениях

Здравствуйте, Александра!

Читая вашу историю, я чувствую, как вы устали — от постоянного недоверия, от чувства, что вас не слышат, от этой болезненной карусели обвинений и обещаний. Вы описываете ситуацию, которая действительно истощает эмоционально и душевно. Особенно тяжело, когда вы остаётесь наедине с этими чувствами, да ещё и с трёхмесячной дочерью на руках, которая требует много сил и внимания.

Мне важно отметить: то, что вы описываете — это не "неадекватность" с вашей стороны, а естественная реакция на повторяющиеся нарушения доверия и эмоциональное обесценивание. Когда человек сталкивается с непоследовательным поведением партнёра (то появляется, то исчезает; говорит одно, а делает другое), тревога и настороженность — это нормально. Вы не "выдумщица" — вы пытаетесь защитить себя от повторяющейся боли.

Вы упомянули, что изначально поверили в возможность выстроить отношения, потому что он сказал, что готов стараться. За прошедшее время какие его поступки (не слова) давали вам реальное ощущение безопасности и заботы? Как вы представляете себе атмосферу в доме, в которой будет расти ваша дочь? Какой пример отношений между родителями вы хотите ей показать?

К кому из вашего окружения (родные, друзья) вы можете обратиться за поддержкой практически (помощь с ребёнком, временный переезд) и эмоционально, чтобы не оставаться один на один со своими сомнениями?

Вы спрашиваете, как выйти из этих отношений. Первый шаг к любому изменению — это восстановление собственной опоры. Сейчас вы начали в этом сомневаться ("начинаю верить, что со мной что-то не так"). Работа с психологом могла бы помочь вам чётко отделить свои здоровые реакции от манипулятивных обвинений, восстановить доверие к собственному восприятию и интуиции, выстроить план действий, который будет для вас безопасным и последовательным, найти в себе силы и ресурсы для принятия решений, которые будут отвечать вашим интересам и интересам вашей дочери.

Как бы вы ни решили поступить, пожалуйста, помните: ваши чувства обоснованны, ваше желание стабильности и уважения — нормально. Вы заслуживаете отношений, в которых вас не заставляют сомневаться в собственном здравомыслии. Вы уже проявили огромную силу, обратившись за решением.

С уважением, Ольга

Александра. Для начала здравствуйте. О какой помощи в принятии какого решения Вы хотите попросить специалистов нашего проф. сообщества?
Если я Вас правильно поняла, то Вас терзают приступы ревности (требования любви к себе) А триггером является телефон в руках мужа.
Вам действительно стоит поработать над стабилизацией Вашего психоэмоционального состояния, чтобы обрести душевное равновесие и перестать зависеть от контактов супруга в его соц. сетях.
А уже из стабильного эмоционального состояния Вы сможете принять взвешенное решение.

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн