Ревность к подруге

Здравствуйте Полина. Тяжело находиться в таком состоянии постоянно, 

Полина

что меня всегда променяет подруга ,мы с ней дружим ,а потом она меня бросает ,и так всегда,мы молимся и миримся,и когда мы ссоримся она ходит с подругой с которой я не общаюсь уже пол года ,мы с ней враги ,и я очень сильно ревную мою подругу к ней ,я хочу прекратить ревновать ее вообще

я бы вам порекомендовала найти еще много подруг, чтобы вам не было скучно, когда ваша подруга в очередной раз выберет не вас.

Здравствуйте, Полина!

  То, что Вы чувствуете, отражает сильную привязанность и страх потерять значимого человека. Когда подруга общается с кем-то ещё, внутри возникает ощущение, будто Вас заменяют или отодвигают. Ревность здесь связана с тревогой остаться одной и важностью этой дружбы для Вас. Проблема усиливается из-за цикла «ссора - примирение - снова ссора». Психика всё время живёт в напряжении и начинает реагировать острее. Чем больше Вы следите, с кем она ходит и что делает, тем сильнее переживания. Это изматывает и не даёт почувствовать устойчивость.

  Полезно постепенно смещать фокус с неё на себя. Расширять круг общения, находить занятия и людей вне этой дружбы. Когда есть несколько источников поддержки, ревность заметно снижается, потому что один человек перестаёт быть единственным центром внимания.

  Также важно принять, что дружба не означает исключительности. У людей могут быть разные компании и это не равно предательству. Вы можете обозначать ей свои чувства спокойно, без обвинений, но удерживать внутри понимание, что её выбор общаться с кем-то ещё не определяет Вашу ценность.

С уважением, Наталья Кудряшова

Ох, уж эти подруги)))Твоя дружба превратилась в эмоциональные качели. Цикл «разрыв - примирение» истощает тебя, а уход подруги к «врагу» - это не случайность, а способ сделать тебе больно или удержать твое внимание на пике. Полагаю, за этим есть и бессознательное влечение - не просто «не ревновать», а найти способ контролировать подругу, чтобы она не могла тебя ранить. Ты надеешься, что если станешь «безразличной», она перестанет уходить к другой, и ты наконец окажешься в безопасности. Твоя ревность здесь - естественная реакция на предательство, а не твоя «поломка». И сними её с пьедестала. Пока она - единственный центр твоей жизни, у неё есть власть тебя разрушать. Ревность исчезнет сама, когда у тебя появятся другие опоры (хобби, другие люди, фокус на себе). Самый быстрый способ перестать ревновать - выйти из игры, где тебя заставляют соревноваться за любовь. И для хорошего жизненного опыта: перенеси внимание с вопроса «почему она так делает?» на вопрос «почему я позволяю так с собой обращаться?»…

Росколодько Наталья, Актобе, канд психол.наук, семейный психолог.

Полина, здравствуйте!  То, что вы описываете, очень напоминает «эмоциональные качели». Вы то ссоритесь, то миритесь, то боитесь потерять друг друга. Это выматывает и забирает все силы.

Ваша ревность - это не только злость, но и сигнал - «Я не чувствую себя в безопасности». Когда подруга уходит к человеку, которого вы считаете врагом, она как будто бьёт по самому больному месту, и вы чувствуете предательство. А еще неопределенность от "качелей", которые так или иначе раскачивают психику.

Как перестать ревновать и обрести покой?

1.  Ревность часто живет там, где мы считаем, что «нас легко заменить». Вы боитесь, что подруга найдет кого-то лучше, интереснее, веселее. Но ваша ценность не зависит от того, с кем она сегодня гуляет. Вы - это вы, и вы уникальны сами по себе.

2. Верните фокус на себя. Попробуйте направить ту энергию, которую вы тратите на слежку за подругой, на свою жизнь. Что любите вы? Какие у вас есть интересы, кроме этой дружбы? Когда у нас есть свой насыщенный мир, мы перестаем так сильно зависеть от настроения другого человека.

3. Пересмотрите формат дружбы. Настоящая дружба дает свободу. Если вам приходится «сражаться» за место рядом с подругой - это повод задуматься: а не слишком ли много власти вы ей дали над своими чувствами? Друг - это тот, с кем тепло, а не тот, из-за кого постоянно страшно.

4. То, что она общается с вашей бывшей подругой, - это её выбор. Да, это неприятно. Но пока вы на это реагируете, она (и та девушка) имеют над вами власть. Попробуйте сказать себе: «Она вольна общаться с кем хочет. Это не делает меня хуже».

Полина, вам 18 лет - это время, когда круг общения меняется, и это нормально. Главный человек, который никогда вас не бросит и не променяет - это вы сами. Начните дружить с собой, и тогда ревность к другим станет намного слабее! И вы подтяните на свои интересы соверешенно другой круг людей, которые будут искать и поддерживать с вами общение.
С уважением, Юлия.