Здравствуйте, недавно поссорились с мужем, он поднял на меня руку, я решила развестись и позвонила отцу, он сказал, чтобы я подумала хорошо, если придёшь то только сама, что моего ребёнка не примет. На днях он сказал, что сама виновата, что спровоцировала мужа, поэтому он меня ударил. До моего замужества сестра моего отца устроила мне свидание вслепую, свидание прошло ужасно, "знакомый" Тёти домогался меня, на это папа сказал, что этого не может быть, что может я не поняла его жестов. Вроде выполняет отцовские обязанности (кормил, одевал, оплатил учёбу в университете, купил машину), но никогда от него не чувствовала поддержки. Никогда меня не хвалил, самая высшая степень похвалы это "нормально". Мне так не хватает его поддержки, разговоры о моральной поддержки и похвалы заканчивается ссорой, он не понимает меня или даже не хочет понимать. Что делать, как реагировать, неужели он никогда не поймёт меня?
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Ди! В психологии личности это называется «дефицит внутренней поддержки»: когда в детстве не было надёжного подтверждения ценности вашего «Я», взрослые отношения воспринимаются через призму старых ожиданий — и любые проявления агрессии или непризнания вызывают сильную тревогу, чувство несправедливости и обиду. Исследования семейной психологии, включая работы Джона Боулби по теории привязанности, показывают, что отсутствие эмоциональной эмпатии со стороны родителей формирует у человека постоянное ощущение «непонятости», которое переносится во взрослые отношения, усиливая страх и зависимость от одобрения других.
Важно понимать, что ваш отец, как и многие взрослые, может быть неспособен дать ту поддержку и понимание, которые вам нужны — это не обязательно злой умысел, а его собственные ограничения. Это значит, что вы не обязаны ждать от него признания или похвалы, чтобы чувствовать себя уверенно и защищённо. Практически это можно начать делать через маленькие шаги: 1) признание своей реальности — фиксируйте для себя, что ваши переживания имеют право на существование; 2) внутренняя поддержка — формулируйте для себя похвалу или утешение, как будто поддерживаете близкого человека; 3) границы — реагируйте на обвинения или манипуляции спокойно, отстранённо, не вступая в споры, которые не ведут к пониманию.
Литература подтверждает: в художественных и реальных историях герои, пережившие эмоциональное отчуждение родителей, постепенно находят внутренний ресурс через самостоятельное признание своих чувств, а не через ожидание внешней поддержки. Например, у Джойса в «Портрете художника в юности» герой учится опираться на себя, а не на понимание отца.
Вы можете попробовать эту мини-технику прямо сейчас: запишите три вещи, которые вы сделали для себя сегодня, зафиксируйте их как маленькую победу, повторяйте ежедневно, чтобы укрепить внутренний ресурс. Понимать и принимать себя важно, а с внешним подтверждением можно работать постепенно. Работаю онлайн, приходите — вместе мы разберёмся. Главное — Вы не одна. Спасибо за смелость.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
