Почему все раздражает?

Здравствуйте. Наволит, я вижу, как тяжело вам жить с таким внутренним напряжением, когда раздражение вспыхивает из-за мелочей и мешает общению. Такое состояние обычно связано не с «плохим характером», а с хроническим перенапряжением нервной системы: когда много лет копится стресс, обиды, тревога, мозг начинает реагировать слишком резко даже на небольшие стимулы. Раздражительность становится способом разрядки, а не вашей сутью. Поэтому важно не ругать себя, а понять, что вам нужна эмоциональная разгрузка, работа с накопленными чувствами и навыки регуляции — тогда реакция на внешние ситуации станет мягче, и отношения перестанут страдать.

Попробуйте задать себе вопросы.
– Что именно внутри меня накапливается и прорывается раздражением: обида, тревога, усталость, перфекционизм?
– Какие ситуации чаще всего запускают вспышку эмоций и как я могу заранее снизить напряжение?

Психолог может помочь вам разобраться в причинах повышенной раздражительности, научиться регулировать эмоции, выпускать напряжение безопасным способом и восстановить гармонию в отношениях.

Рекомендую почитать мои статьи, возможно, в них вы найдете ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте Наволит! Достаточно долгое время вам пришлось находится в дискомфортном состоянии, много сочувствия...

Наволит

Как 5 лет из меня не выходит тот факт, что меня буквально всё раздражает.

Наволит

Потому что 3 года назад поссорилась с подругой, потому что она забыла мне сказать об школьном проекте. Я дальше не хочу терять подруг из-за своего характера

Терять друзей неприятно, если они настоящие друзья...

С раздражением можно работать в терапии. Готова вам помочь, обращайтесь!

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог