Как справиться с наследственным заиканием

Здравствуйте Дарья! 

Так было всегда, или был момент когда вы не заикались? 

Здравствуйте, Дарья. Спасибо, что поделились своей историей. Мне хорошо понятно то особое чувство несправедливости, когда кажется, что судьба распорядилась избирательно, и это бремя легло именно на ваши плечи. Это и впрямь похоже на ношение неудобного рюкзака, который вы не выбирали, но вынуждены носить с собой каждый день, особенно когда вокруг становится шумно и тревожно – на учебе, на работе, в общении. Это огромная нагрузка, и ваше желание от этого освободиться абсолютно естественно и понятно.

Вы задаете очень важный и, знаете, частый вопрос: не упущено ли время? Позвольте мне быть с вами полностью откровенным. Мозг – не статичный орган, а живая, пластичная система, способная к изменениям в любом возрасте. Детский возраст, бесспорно, очень восприимчив, но говорить, что момент упущен в 21 год – это все равно что утверждать, будто взрослый человек не может научиться играть на гитаре или выучить новый язык. Да, пути будут иными, более осознанными, но потенциал для изменений огромен. Ваша проблема – это не приговор, а сложный, многослойный узор, сотканный из генетической нити, условных рефлексов и, что крайне важно, эмоционального отношения к самому себе.

Мне вспоминается одна старая метафора. Представьте, что ваша речь – это чистая, широкая река. Заикание – это не камни на ее дне, а скорее сильный ветер, который создает на поверхности волны и рябь, мешающие течению. Наша с вами задача – не вылавливать каждый камушек, а научиться управлять парусом своей речи так, чтобы быть устойчивым к этим порывам, особенно в шторм. Этот ветер – ваше волнение, стресс, ожидание неудачи, которые, как вы верно заметили, все усиливают. И здесь мы подходим к самому интересному: работа будет заключаться не в «исправлении дефекта», а в настройке целой системы – тела, эмоций и мыслей.

Есть вещи, которые вы можете начать делать самостоятельно, прямо сейчас, чтобы почувствовать больше контроля. Первое – это «дыхательный якорь». Когда чувствуете, что начинается волнение и дыхание сбивается, найдите секунду, чтобы сделать спокойный, медленный вдох через нос, чуть задержите дыхание и так же плавно выдохните через рот, будто задуваете свечу. Сделайте это 2-3 раза. Это не магия, а физиология – так вы даете нервной системе сигнал: «стоп, опасности нет». Второе – попробуйте технику «парадоксального намерения», предложенного Виктором Франклом. Вечером, наедине с собой, попробуйте… немного позаикаться специально. Сымитируйте это. Сначала это покажется странным, но этот прием, предложенный Виктором Франклом, лишает симптом его главной силы – страха перед ним. Когда вы делаете это намеренно, вы из пассивной жертвы превращаетесь в активного игрока.

Если вы решитесь записаться на первую сессию, она станет для нас с вами важной встречей-знакомством. Мы не будем ничего «срочно исправлять». Вместо этого мы создадим безопасное, доверительное пространство, где ваша речь может быть любой – плавной или прерывистой, и это будет абсолютно нормально. Мы будем говорить, мы будем молчать, мы будем исследовать. Я помогу вам рассмотреть те самые «камни» в реке и «ветер», который их поднимает, с разных сторон – и через призму семейной истории, которая вас тяготит, и через ваши личные стратегии преодоления. Если я увижу, что Вам нужна помощь других специалистов, я дам Вам соответсвующие рекомендации.

Очень рекомендую Вам посмотреть фильм «Король говорит». Он очень терапевтичен по содержанию.

В результате нашей совместной работы мы будем двигаться к нескольким важным целям. Во-первых, это снижение общего уровня тревоги, которая питает симптом. Вы научитесь распознавать первые сигналы стресса и управлять ими. Во-вторых, мы будем работать с вашим внутренним образом себя как человека, который «заикается», трансформируя его в образ человека, который может говорить свободно, несмотря на временные трудности. И наконец, самое главное – мы вернем вам чувство авторства над своей жизнью и речью. Вы перестанете ощущать себя заложником наследственности и станете тем, кто управляет своей уникальной историей. Момент не упущен, Дарья. Он только начинается.

Контакты для записи на консультации есть в моем профиле на этом сайте.

https://www.all-psy.com/psiholog/REDKO

С уважением,

Редько Дмитрий Петрович.

Психолог, Психоаналитически- ориентированный терапевт,

Парный семейный терапевт.