С чем может быть связано чувство тревоги?

Евгения, здравствуйте.

Ваши симптомы (тошнота, мурашки, сердцебиение, повышение давления) типичны для тревожного состояния, которое может быть связано с подсознательными страхами или стрессом. Поскольку это возникает только при мыслях о родственниках мужа (несмотря на хорошее общение), вероятные причины:

• Прошлые травмы или опыт: Второй брак и полтора года — это период адаптации. Возможно, тревога отражает страх отвержения или неуверенность, особенно если в прошлом были токсичные отношения, развод или другие стрессоры (как вы упоминали ранее). Ранее тревога предшествовала ссорам с мужем — это может указывать на паттерн, где тревога сигнализирует о потенциальных конфликтах, даже если их нет.
• Интуитивное чувство: Не обязательно, что родственники "лицемерят" — они действительно относятся хорошо, и вы переписываетесь отдельно. Чаще это проекция ваших собственных страхов: боязнь не вписаться в новую семью, не соответствовать ожиданиям (например, как мачеха для дочери мужа), или страх потери контроля в отношениях. Тревога может усиливаться от мысли о "доме родителей" как о чужом пространстве, где вы чувствуете себя уязвимой.
• Другие факторы: Это может быть формой социальной тревоги, особенно в контексте семьи, или даже лёгким тревожным расстройством. Если симптомы сильные, стоит проверить здоровье (например, у врача по поводу давления).

Это не значит, что что-то "не так" — просто ваш организм реагирует на стресс, и это можно проработать.

Если тревога мешает жить, консультация с психологом  поможет разобраться глубже и найти инструменты. 

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Здравствуйте, Евгения. Понимаю, как вам тяжело жить с тревогой, которая появляется без очевидной причины. Ваше тело сейчас реагирует не на людей, а на внутреннее напряжение — возможно, накопленный опыт прошлого брака или неосознанный страх быть вновь непринятой. Даже если отношения с родственниками хорошие, организм может воспринимать близость и семейные связи как потенциальную угрозу, особенно если раньше были ситуации, где вам приходилось защищаться. Попробуйте наблюдать за телом, дышать глубже, не анализируя, «нравитесь вы или нет». Когда тревога уходит в контроль и подозрения, она только усиливается. Сейчас важно вернуть доверие к себе и перестать искать опасность там, где её может не быть.

Попробуйте задать себе вопросы
– Что во мне напрягается, когда я оказываюсь рядом с его семьёй — страх оценки, сравнения, чувство чужой территории?
– Что мне нужно, чтобы чувствовать себя спокойно, не доказывая никому свою «хорошесть»?

Психолог может помочь вам понять причины телесной тревоги, научить снижать её через дыхание и осознание, а также вернуть ощущение внутренней безопасности.

Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!