Отношения со свекровью

Марина, здравствуйте.
Я понимаю, как вам тяжело — жить в постоянном напряжении, когда за каждым визитом свекрови следуют ссоры и обвинения, а близкий человек не видит вашей боли.

Ваше тело реагирует не случайно — оно помнит каждое унижение, вторжение и ситуацию, где вы не могли себя защитить. Панические атаки и дрожь — это не «придумывание», а накопленный страх и бессилие, когда вас снова и снова ставят в позицию виноватой. Свекровь, похоже, не принимает вас как отдельную личность, для неё вы всё ещё «невестка, занявшая место рядом с сыном». А муж, к сожалению, остаётся в роли посредника, а не защитника. Вам нужно вернуть себе право на спокойствие.

Попробуйте задать себе вопросы
– Что я могу делать, чтобы оставаться в безопасности, не втягиваясь в разговоры и оценки?
– Как мне говорить с мужем, чтобы он понял, что я не борюсь с его матерью, а защищаю себя от психического разрушения?

Психолог может помочь вам проработать травматический опыт общения со свекровью, научиться удерживать внутренние границы, снижать телесные реакции и говорить с мужем так, чтобы он начал слышать, а не защищаться.

Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на ваши вопросы.Точка на карте: как мы оказались здесь

С уважением и теплом, Ольга

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте, Марина!
Вы описываете ситуацию, в которой на протяжении нескольких лет накапливалось напряжение и боль, связанные с отношениями со свекровью и реакцией мужа на происходящее. Сейчас это напряжение проявляется и на уровне тела — учащённым пульсом, дрожью, паническими атаками. Всё это говорит о том, что внутри Вас очень много невыраженных чувств — обиды, злости, страха, возможно, бессилия — и тело уже не справляется удерживать их.

В Вашем случайно, речь идет о незавершенных ситуациях — ситуациях, где чувства не были прожиты и выражены. Ваша история с беременностью и рождением ребёнка — это тот момент, где начался сильный внутренний конфликт: с одной стороны, радость и ожидание материнства, с другой — боль и шок от слов свекрови. Тогда Вы не смогли ответить, защитить себя, и это «застряло» внутри, продолжая болеть и сейчас.

Ваше тело реагирует на любое упоминание свекрови так, будто опасность всё ещё рядом. Это естественная реакция нервной системы — она пытается защитить Вас. Поэтому важно не «заставлять себя» спокойно реагировать, а постепенно давать себе возможность проживать эти чувства — злость, обиду, боль — в безопасных условиях.

Что может помочь:

1. Признать свои чувства. Позвольте себе внутренне сказать: «Да, я злюсь. Да, мне больно. Да, я устала бояться». Это уже шаг к возвращению себе опоры.

2. Снизить контакт. Вы приняли решение ограничить общение — и это здоровая форма заботы о себе.

3. Телесная поддержка. Когда чувствуете приступ тревоги — попробуйте заземлиться: почувствуйте, как ноги стоят на полу, медленно дышите, опирайтесь спиной на стену или стул.

4. Работа с психологом. В личной терапии можно будет безопасно прожить те эмоции, которые тогда «застряли» и научиться по-новому выстраивать границы с родными.

Сейчас Ваша нервная система нуждается в поддержке и восстановлении, а не в критике. То, что Вы замечаете свои реакции и ищете помощи — уже шаг к тому, чтобы вернуть себе внутреннее спокойствие и устойчивость.

Ольга Столярова. Психолог/гештальт подход Консультации онлайн/очно