После измен парня не могу доверять и жду подвоха — как успокоиться?

   Соня, добрый день!

  Прежде всего, хочу сказать, что то, что Вы сейчас испытываете – это естественно, учитывая Ваш прошлый опыт в этих отношениях. Вполне понятно, что многие события, которые вы описали

Соня

А вот у него напротив возраст реализовывался как гулянки, измены.

 оставили глубокий след.

Недоверие, которое вы испытываете- это закономерное следствие измен в прошлом. Доверие – это фундамент здоровых отношений, и когда он подрывается, восстановить его очень сложно. Ваше недоверие – это не слабость, а скорее инстинкт самосохранения, реакция на пережитую боль.

  Желание "спалить" стоит более глубоко рассмотреть. С одной стороны, это может быть проявлением Вашего недоверия и страха повторения прошлых событий. С другой стороны, это может быть подсознательная попытка "отыграться", испытать те же чувства, которые испытывали Вы. Кроме того, это может отражать Ваше внутреннее убеждение, что "хороших отношений не бывает", и Вы неосознанно провоцируете ситуацию, чтобы подтвердить это убеждение.

   Соня, я могу предложить Вам найти возможность восстановить доверие. Не ждите, что он догадается сам. Хотя, вполне вероятно, что 

Соня

(мне хочется, чтобы он мне изменил)

может также говорить и о том, что Вы желаете найти повод для того чтобы расстаться с ним.

  Если Вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, то я готов помочь Вам в этом. 

11 и 12 октября я буду проводить очные консультации в Иркутске. Можете позвонить или написать мне и мы выберем время для встречи. Так же я провожу и онлайн консультации.

Буду рад помочь Вам! Всего наилучшего Вам и Вашим близким!

Консультации Иркутск, Братск, Красноярск и консультации онлайн.

Добрый день Соня!

     В вашем случае важно понять, чем именно является это желание. 

Здесь есть несколько важный процессов:

1) Само исследование запретного плода;

2) Месть;

3) Поиск особых чувств на пике (возбуждение).

Полное исследование Вашей темы даст возможность разобраться в собственных процессах, не причиняя вреда отношениям.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Здравствуйте , Соня!

Вы описали очень глубокую и честную историю, и в ней уже видно, насколько много сил и чувств вы вложили в эти отношения.

То, что Вы называете «подсесть на эмоциональные качели» – это очень точное описание. Долгое время ваши отношения строились вокруг напряжения, тревоги, ожидания измены и боли от неё. Нервная система привыкла к сильным выбросам эмоций: обида, ревность, проверка, отчаяние, всплески надежды. Это было разрушительно, но привычно и “живым” казалось именно это.

Сейчас, когда в отношениях стало спокойнее, у вас будто «ломка» – как если убрать резкие перепады, то образуется пустота. Вам может казаться, что чего-то не хватает, и даже возникать желание, чтобы партнёр снова сделал больно, лишь бы вернуть прежнюю интенсивность. Это не про то, что вы хотите измены на самом деле, а про то, что тело и психика ищут привычный источник адреналина.

Нормально ли это?

Да, это распространённое явление. Так работает психика: если долго жить в токсичных или турбулентных отношениях, спокойствие воспринимается как скука и тревожит само по себе. Это не значит, что с вами «что-то не так» — это следствие вашего опыта.

Что с этим делать

1. Разобраться с потребностью в эмоциях.
   Спросите себя: каких чувств вам сейчас не хватает? Радости, интереса, драйва, лёгкости? И можно ли эти чувства получать вне поля «измены» и «подозрений»? Например, через хобби, спорт, путешествия, новые знакомства (не обязательно романтические).
2. Учиться доверять постепенно.
   Недоверие после предательства не исчезает автоматически. Оно лечится через опыт: шаг за шагом проверять, что партнёр стабилен, и позволять себе отпускать контроль. Здесь помогает и личная терапия.
3. Отделить “отношения” от “адреналина”.
   Гармония в паре не обязана быть ровной и скучной. Эмоции можно добавлять конструктивно: вместе пробовать новое, устраивать сюрпризы, выходить из рутины. Тогда драйв будет про жизнь, а не про драму.
4. Поддержка психики.
   Иногда в таких случаях полезно поработать с психологом на тему зависимости от «качелей» и опыта предательства. Это помогает научиться строить новые внутренние опоры и перестать бессознательно искать повторения боли.

Сейчас у вас важный момент: отношения уже другие, но внутренняя привычка к прошлому опыту ещё сильна. Вы можете научиться дышать в спокойствии — но для этого стоит дать себе право на новые источники эмоций и удовольствия.

Ольга Столярова. Психолог/гештальт подход Консультации онлайн/очно

Доброго времени суток Соня!

Вы молодец! Достаточно хорошо разобрались с собственной психикой и вопросами общей психологии.

Если кратко, то до знакомства с МЧ у Вас были базовые жизненные сформированные установки привитые Вам родительской семьёй. Следующий жизненный этап, скорректировал имеющееся. 

Соня

была верна, дождалась с армии и достаточно длинных заездов.

У МЧ базовые установки заключались...

Соня

как гулянки, измены

Как следствие конфликт сторон...

Соня

обильных эмоциональных качелях.

Соня

Прошло время, он, вроде как, изменился.

Я был бы осторожен с данным утверждением. Жизненная практика показывает, что люди не меняются. Измениться может отношение к тем или иным вещам.

Доверие между партнёрами может восстановиться при обоюдном желании и реальных действиях, направленных на восстановление.

Что касается

Соня

У меня появилась острая нехватка всего того, что было до

Это прямая реакция Вашей психики. Тех установок, которые присутствуют в данный момент. Ваш организм в целом, знает что это, как реагировать, как справляться. 

А присутствующая гармония - это что то новое, не известное. И психике нужно время!

Юрий Тен. 
 
 

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.