Как убедить мужа, что измены не было?

Алена, здравствуйте!

Думаю, ваш муж слишком категоричен и не дает вам права на ошибку.Тем более у Вас есть дочь-тогда его поведение в этой ситуации инфантильно (он обиделся) Скажите, кто еще так с вами обращался? Возможно, в детстве? Обычно такое поведение исходило от родителей, которые были чрезмерно требовательны. Мужа вы, возможно, выбрали по образцу требовательного родителя. В этой ситуации вы, скорее всего, более терпеливая в отношениях, а он — более властный. Поэтому на бессознательном уровне вы его боитесь и  позволяете нарушать свои границы, а он нарушил их тем, что не доверяет вам.Он не доверяет Вам в связи с тем что он не уверен в себе на самом деле.

Тогда можно спокойно, от слова "я" и без претензий сказать ему:
«Я считаю, что ты слишком категоричен и не учитываешь, что я выпила. Каждый человек имеет право на ошибку, а ты мне этого права не даёшь. Тогда я начинаю думать, что ты слишком строг и меня не любишь. А любовь — это доверие. В этой ситуации ты показал, что не доверяешь мне, поэтому я сомневаюсь в твоей любви. К тому же у меня вызывает недоумение что из-за одной фотографии ты хочешь от меня уйти и оставить дочь».

Важно показать, что он нарушил ваши границы и при этом обвиняет вас. При этом, возможно, у вас высокое чувство вины, которое мешает увидеть ситуацию реалистично: муж живёт по каким-то своим жёстким правилам и ставит их выше любви к вам и дочери. Желательно, чтобы он это понял и вы смогли вернуть ему этот посыл, чтобы он осознал: вы не жертва, а самостоятельная личность, которая не готова терпеть плохое отношение к себе.

Если вы чувствуете, что сделать это самостоятельно сложно, тогда либо придётся мириться с таким поведением мужа и находиться в позиции жертвы, либо пытаться менять себя силой воли — чтобы стать более решительной и уметь защищать свои границы. Ещё вариант — обратиться за помощью к психологу. Такая работа может быть не быстрой, так как затрагивает самооценку и детские отношения с родителями, где ваши границы нарушались, а вам внушали терпение и чувство вины.

Если мой ответ вам близок, могу помочь!

Здравствуйте!

Ситуация действительно сложная. Вот ключевые моменты для работы:

1. Речь не о фактах, а о чувствах. Вы доказали факты (уехала одна), но не затронули чувства мужа (боль, предательство, унижение). Его реакция — следствие этой раны.

2. Прекратите оправдываться. Это только усиливает конфликт. Перейдите в режим «исследования»: «Я вижу, как тебе больно. Мне важно понять, что ты чувствуешь. Расскажи мне».

3. Фокус на последствиях. В гештальте важно осознание. Спокойно спросите его: «Как это событие (фото) разрушило твой образ меня и нашего доверия?». Это сместит фокус с «вины/невиновности» на реальный ущерб отношениям.

4. Предложите терапию. Скажите, что ваша семья и дочь важнее, чем эта ссора, и вы готовы вместе с ним прийти к психологу, чтобы разобраться в этой боли и недоверии. Это покажет вашу серьезность и ответственность.

Ваша задача сейчас — не доказать невиновность, а помочь мужу выразить свою боль и показать, что вы готовы работать над восстановлением доверия. Если он откажется от диалога, это будет его выбором, на который вы не можете повлиять.

С уважением, Екатерина Смышляева, специальный и клинический психолог

Алена, здравствуйте) 

Очень непросто оказаться в такой ситуации, сочувствую вам. Недоверие - это больно само по себе, а тут еще и вероятность развода. И несправедливые обвинения. И страшно, и обидно.

Давайте попробуем посмотреть на этот эпизод немного со стороны, это даст возможность увидеть картинку объективно. 

Жена ушла в клуб, там выпила, а по возвращению муж находит в телефоне, как она обнимает другого мужчину (видимо, незнакомого),  и точно не сказать, но кажется, целует его или утыкается в него носом. Ситуация тревожная и сама по себе, даже безотносительно предположений, что она могла и уехать с ним. Некоторым людям достаточно того факта, что мой партнер в нетрезвом состоянии обнимает и целует кого-то(так кажется ему по фото), чтобы рассердиться, начать ревновать и высказать недоверие. Если я правильно понимаю ваше сообщение, вы не очень помните, кто это и что произошло, и это вызывает еще бОльшую тревогу супруга. Как поверить тому, кто сам не помнит, что было? (Прошу прощения, если этот момент поняла не правильно, но тут хочу вам показать, на чем могут быть основаны его сомнения). Просто сама ситуация не очень прозрачная, и вероятно, недоверие мужа не только к вам, но и к тому, что произошло в целом. 

Возможно, стоит попробовать поговорить с ним о том, видит ли он в этом измену, если вы НЕ уехали с этим мужчиной? Зная, как развиваются фантазии тех, кто уязвлен, могу предположить, что он скажет, что это могло произойти и в самом клубе. Окей, в клубах есть камеры, попробуем достать записи?

А может, его задевает сам факт, что вы кого-то там обнимали, он и такое не готов принять. Попробуйте расспросить, понять, что он чувствует про все это, кроме злости и досады. Ему, вероятно,  больно и обидно, он убедил себя в однозначности фактов, и это замыкает его еще больше. Возможно, он ждет, что вы посожалеете, что не равно признанию в том, чего не было, но это будет про признание его чувств и переживаний, что вам жаль, что ему больно от этого. 

Оправдываться нет смысла почти никогда. Объяснять что-то, когда тебя готовы слышать - да. Пытаться предложить снова поговорить и обсудить, что между вами происходит - да. 

Послание примерно такое: Я знаю, что я тебе не изменяла. Мне жаль, что тебе неприятно от этой фото, мне тоже не очень (если это правда). Я понимаю твои чувства, мне грустно и обидно, что ты сомневаешься во мне, но я понимаю, что для тебя это может выглядеть это именно так. Я люблю тебя, расставаться не хочу, и если ты примешь такое решение, нашей семьи больше не будет, и это должно быть очень осознанное решение, основанное на фактах, а не догадках. Хочешь, подумаем вместе, что еще можно сделать, чтобы разобраться. 

А дальше - мяч на его стороне. Если он решил вам не верить, внутри себя решил, возможно, он не сможет остаться. Если найдет в себе силы - отлично.

Алена, еще я обратила внимание, в последнем предложении вы пишите: "каждый раз какие-то додумки". Правильно я понимаю, что это не первая ситуация, где он сомневается в вас? В таком случае, возможно, дело не в самой фотографии, а либо в его ревности, либо в том, что что-то между вами происходит бОльшее, чем этот эпизод.

Добрый день Алена!

     Клуб, мужчина и такси - это скорее следствие, с причинами которых необходимо разбираться. 
     У вас у каждого своя версия и фантазии произошедшего, что каждого приводит к своим обидам. Не оказавшись Вы в клубе, конфликта бы не произошло. 
     Возможно усталость, возможно выгорание, а может и поиск новых ощущений привело к этой ситуации, в которой вы ищите каждый свое. Конечно, это не повод к разводу, но мысли об этом уже присутствуют давно. 
     Ситуация доступна к корректировке. Если примите решение к обращению, мои данные в профиле.

Консультирую онлайн!

С цважением, Владимир