Муж считает, что мне наплевать на семью и я его не поддерживаю

Ирина, для начала, здравствуйте.

Смотрите, вы пишите, что у вас с супругом накопилось много претензий друг к другу.

Взаимное недовольство друг другом и отсутствие открытого, конструктивного диалога сказались на состоянии каждого из вас.

С Ваших слов, Ваш супруг, не чувствует вашей душевной поддержки, теплоты и участия.

Говорит что мне всё равно на семью и нет от меня поддержки.

Вы же считаете, что отлично справляетесь с функционалом жены и хозяйки дома, но Ваша уверенность в этом, тоже уже пошатнулась.

дома всегда чисто, наготовлено, после работы всегда выслушиваю мужа, мозг никогда не пилю, спокойная по характеру...

Вы спрашиваете

Что мне делать и как себя вести? Очень тяжело.

Чтобы построить верную для себя тактику и стратегию Вам необходимо решить, что сейчас для Вас в приоритете

сохранение мира и покоя в доме, поддержка супруга, обретение уверенности в себе и своих силах.

Расставив приоритеты, формулируйте запрос на работу со специалистом и включайтесь в работу по приоритетному для Вас направлению.

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн

Здравствуйте, Ирена!

Сочувствую вашим переживаниям. Действительно очень обидно чувствовать такое отношение к себе после стольких лет совместной жизни. 

Первое, что хочется сказать: такое поведение вашего мужа может нк иметь отношения к вам, как к личности. Это, возможно, его внутренние терзания, сложности. Возможно, его внутренний кризис. А на близких людях часто проще и безопасней сбрасывать напряжение и злость. 

Не принимайте все близко к сердцу и на свой счёт. Возможно, у мужа сейчас такой период или сложности в какой-то сфере. 

Второе направление моей мысли - это ваши отношения. Похоже в них тоже есть сложности. Трудно говорить о себе и своих переживаниях,  потребностях. С этим можно работать. 

Помните: кто бы что вам не говорил - это не отнимет вашего внутреннего ощущения и понимания "какая я". Это всего лишь мне мнение окружающих, не факт.

В терапии я бы работала с проживанием чувств, пониманием про себя, внутренними опорами и отношениями. 

Берегите себя. Буду рада помочь разобраться. 

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

Ирина, ваш муж находится, в депрессивном состоянии. Возможно рабочие  стрессы взяли верх, возможно призадумался о смысле жизни и где то запутался.

К сожалению, вы стали тем каналом, где он позволяет себе снимать накопившееся напряжение.

Это следует прекратить.

Если получается, организуйте расслабляющую обстановку, поговорите о его планах на жизнь, что ценит и  что тревожит, чего не хватает и чего хотел бы.

Проговорите прямо и свои чувства, своё видение семейных отношений. Возможно пришло время для новых семейных целей или время вернуть в жизнь романтику. Этого не стоит стесняться. Взрослые люди могут осознанно делать свою жизнь счастливой. Или неосознанно разрушать её.

Открытый диалог даёт шанс на изменения. Иногда может потребоваться помощь психолога, поговорите и об этом. Запрет в разговорах может быть только на обвинения и перемалывание прошлых ошибок. Говорите о тех чувствах и желаниях, что есть сейчас. Только на них можно повлиять. Будьте готовы услышать то, что у него на душе и в голове, даже если будет больно. Говорите  сама прямо и спокойно. Только опираясь на реальные  факты можно решить что делать дальше. А выходы всегда есть. Главное выбрать лучший из возможных.

Полина Александровна.
Специалист по работе с тревожными состояниями.