Недостаток внимания

Добрый день Яна!

     Весь клубок соткан из-за страха потери. Страх потери создан бессознательным потому, что Вы сделали ставку стабильности на не стабильное. В это время и произошла потеря части опор и в случае расставания, Вы потеряете равновесие.

                                     Все это теория, делать то что?

     Есть варианты работы с отношениями, с восстановлением собственных опор и с темой потери. Последнее является очень актуальным, т.к. в письме он обозначен явно. Если потребуется моя помощь, данные в профиле.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Яна, здравствуйте!

То, что с вами происходит, очень понятно: внутри сильная потребность в близости и внимании, и вы как будто всё время хотите «доказательств» того, что вас любят. Когда партнёр не даёт этого в той форме, в какой вам нужно, появляется тревога и желание требовать ещё больше.

Психология объясняет это так: любовь и принятие, которые мы недополучили от материнской фигуры в детстве, мы бессознательно начинаем искать у мужчин. Как будто внутренний ребёнок внутри нас всё время зовёт: «Заметь меня, обними, не оставляй!»

Проблема в том, что партнёр, каким бы любящим он ни был, не может заполнить эту детскую пустоту полностью. И вместо тепла возникает напряжение: вы требуете, он отдаляется.

Что может помочь:

1. Осознать, что ваша потребность не про него, а про ту недополученную любовь. Это уже снижает градус претензий.
2. Постепенно учиться самой давать себе внимание и принятие: заботиться о себе, отмечать свои успехи, поддерживать себя словами.
3. Учиться разделять: «Я тревожусь не потому, что он меня не любит, а потому что во мне поднимается старая боль».

Так вы сможете постепенно уйти из роли «контролёра» и почувствовать больше спокойствия в отношениях.

Если появится желание продолжить, мои данные можно найти в анкете на сайте.

Берегите себя!
Надежда
Семейный психолог Воронеж и онлайн.