Муж начал больше игнорировать

Здравствуйте, Наталья.

Понимаю, как может быть сложно забыть обиды прошлого. Эти не прожитые обиды сейчас отражаются на ваших отношениях и это может сильно выматывать Вас. 

Чтобы разобраться в этой ситуации, важно проанализировать: основывается ли в данном случае ревность на реальном поводе? Или это надуманная ревность? Если это только Ваши домыслы, то стоит поработать над своей самооценкой. Почему Вы считаете, что Ваш муж может вот так легко кого-то найти? Зачем ему это? Что в Ваших отношениях с мужем сейчас происходит, что Вы считаете, что ему интереснее с посторонними людьми, чем с Вами?

Нагнетая в своей голове страхи об измене, Вы можете просто начать искать в поведении мужа что-то нестандартное, что на самом деле может быть просто проявлением загруженности или усталости. К сожалению, так часто бывает. 

В любом случае, здесь тема работы с самооценкой стоит на одном из первых мест. Если Вам однажды изменили, это не про Вас. А про того человека кто изменил. Важно осознать, что Ваша неуверенность в себе передается и мужу. Подумайте о том, какими достоинствами Вы обладаете, в чем Ваша ценность в отношениях, чем Вы интересны для других людей. Старайтесь фокусироваться на своих плюсах, на том, в чем Вы хороши. И очень важно - не думайте за других.

Приглашаю Вас на онлайн консультацию, где мы сможем проработать Вашу самооценку и сосредоточиться на повышении Вашей уверенности в себе и ценности в отношениях.

С уважением, психолог Анастасия Гришина
Член ассоциаций СОТА|АКПП

Здравствуйте, Наталья!

Вы очень точно уловили суть: ваш нынешний страх не про мужа, а про прошлый опыт, который до конца не прожит. Предательство в первых отношениях оставило сильный след, и теперь ситуация с учёбой мужа запускает ту же боль. Это называется ретравматизация: новое событие «нажимает кнопку» старой раны.

Важно видеть разницу: тогда вас действительно предали, а сейчас рядом муж, который делает шаги для развития и семьи. Ваше недоверие больше связано с прошлым, чем с реальными действиями мужа. Чтобы постепенно освободиться от этого, нужно учиться различать настоящее и прошлое. Хорошая практика — каждый раз, когда накатывают тревожные мысли, спрашивать себя: это факт про «сейчас» или воспоминание из «тогда»?

Попробуйте задать себе вопросы
– Чем мой нынешний партнёр и наши отношения отличаются от тех, первых?
– Что помогает мне возвращаться в настоящее, когда прошлое тянет в свои страхи?

Психолог может помочь вам проработать травматичный опыт измены, чтобы он перестал управлять вашими реакциями, а также научить техникам, которые снижают уровень тревоги и укрепляют доверие в паре.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, в них вы найдете свои ответы на вопросы.Из корней боли вырастают крылья

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Наталья, здравствуйте.
Кажется, у вас правда сейчас сложно с доверием - прошлое дает о себе знать. Но будущее ещё не случилось, прошлое уже прошло, а сейчас есть только ваши отношения. Интересно, чем бы вы занимали то время, которое проводите в беспокойстве и мыслях об измене, если бы беспокойство исчезло?
Попробуйте мягко рассказать мужу именно про себя: "мне тревожно, потому что я уже через это проходила", "мне важно чувствовать рядом поддержку", "мне поможет, если ты... / если мы...". Говорить спокойно и от сердца - это может помочь и вам, и ему лучше понять друг друга.

С уважением и вниманием к вам,
Лера Никитина
Психолог-консультант