Здравствуйте! У меня началась такая проблема, постоянно лезут в голову негативные мысли и я их воспринимаю всерьëз! Слышала и читала много о том, что нужно записывать на листок бумаги все негативные мысли и тогда будет становиться легче, но у меня есть другая проблема, я боюсь записывать негативные мысли на листок бумаги, потому что мне кажется что если я их запишу, то они сбудутся, тоесть воплотятся в реальность! Хотя я в тоже время понимаю что это скорее всего у меня в голове такая установка, из-за которой я не могу освободить свою голову от этих мыслей. Подскажите пожалуйста, если записывать негативные мысли на листок бумаги, они же не произойдут в жизни?
Здравствуйте, Наталья!
То, что есть негативные мысли, страхи, тревоги - это нормально. Важно разделять: что реальность, а что нет. Понимать, что ваши страхи - это не вся вы. А только маленькая часть.
Выписывать на листок свои страхи - прекрасная практика. Так вы их "достаете" из себя, они становятся не такими большими. Потом можно этот листок порвать, а лучше сжечь. Так "сгорят" ваши тревоги. Ну, или станут немного меньше. Постарайтесь после практики выписать на бумагу, что хорошего и прекрасного есть в вашей жизнь: люди, события, увлечения. Это поможет в равновесии.
Берегите себя!
Ольга Тувайкина. г. Раменское
Психолог/гештальт-терапевт/коуч/расстан
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Наташа
12.08.2025Хорошо, не буду бояться, а буду выписывать, спасибо большое за обратную связь!