Предал муж, некому выговориться, идём к разводу

Здравствуйте, Алеся!

Вы сейчас в очень непростой ситуации. И то, что продолжаете действовать, заботиться о детях, собирать документы, — уже говорит о вашей внутренней силе, даже если вам кажется, что её нет.

Тяжело — это мягко сказано. Вы проходите через несколько потерь одновременно: отношений, прежнего образа жизни, ощущения поддержки, возможно — уверенности в завтрашнем дне. Это состояние, в котором действительно может казаться, что сердце «выпрыгивает» — от боли, страха, тревоги. И с этим нельзя оставаться в одиночестве.

То, что вы описываете — не просто развод. Это выход из длительного гнобления, обесценивания, одиночества. И при этом — отсутствие поддержки со стороны родных, которые не могут порадоваться за вас и вашего сына. Это страшно, тяжело и может казаться безысходным. Поддержка близких очень важна в такие моменты. 

Если вам важно, мы можем поработать с этим — с вашими чувствами,  с тем, как вы справляетесь в одиночку. Готова вас поддержать. 

С уважением, Ольга, Москва

Алеся, здравствуйте.

Развод — это всегда большой стресс, особенно когда есть дети и сложные отношения с близкими. Очень тяжело, когда близкие не поддерживают, а наоборот — критикуют и давят. Но вы имеете право на свои чувства, на своё решение и на жизнь без насилия и унижений. Понимаю, что вам тревожно за младшего сына, который сейчас у бабушки. Постарайтесь, если есть возможность, поддерживать с ним связь, звонить, узнавать, как он.
Развод и раздел имущества — сложные процессы. Рекомендую обратиться к квалифицированному юристу, который поможет вам понять ваши права и защитить интересы вас и детей. Многие города предлагают бесплатную юридическую помощь для женщин в сложных ситуациях.

Переезд с детьми — большой шаг. Постарайтесь составить список необходимого, приоритетов и ресурсов.
Не оставайтесь одна. Вы можете поискать помощь и поддержку психолога, социальных служб, женских организаций, которые поддерживают женщин в кризисных ситуациях. Иногда просто поговорить с кем-то, кто понимает, очень помогает.

Сердцебиение, тревога, страх — симптомы стресса. Попробуйте простые техники дыхания, короткие прогулки на свежем воздухе, если возможно — заниматься тем, что приносит хоть немного радости и расслабления. Если состояние очень тяжёлое, обратитесь к врачу или психологу.

• Найдите юриста или консультацию по семейным вопросам.
• Поддерживайте связь с младшим сыном, насколько это возможно.
• Составьте список вещей и мебели, которые хотите забрать, и обсудите с юристом, что можно требовать.
• Попробуйте найти местные организации, которые помогают женщинам с детьми в кризисе — они могут помочь с жильём, вещами или консультациями.
• Если чувствуете, что силы на исходе, подумайте о психологической поддержке — многие специалисты работают онлайн.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Доброго времени суток Алеся!

Примите мою поддержку!

Согласен с Вами, что бракоразводный процесс - это сложный жизненный период, во всех смыслах. Он требует большие энерго затраты, т. к. человеку находящемся в стрессе, нужно ещё решать и экономическую, и юридическую сторону происходящего. 

Сочувствую Вам, что у Вас нет моральной поддержки.

Из моей практики окружение близких людей, при разводе, чаще всего делиться на два лагеря. Кто-то занимает позицию мужа, кто-то жены. Здесь есть тонкая грань, когда необходимо с помощью личных усилий, не затаивать обиду, а постараться отпускать негативные эмоции и чувства.

Алеся, я увидел в Вашем обращении то, что Вы сильная личность. Уверен, что Вы справитесь. И в тоже время, уверен, что Вам нужна моральная поддержка, чтобы снимать напряжение с психики и мобилизовывать внутренние ресурсы.

Нужна будет помощь, обращайтесь!

Мои контакты есть в профиле.

Юрий Тен.  

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.