Как найти общий язык с одиноким отцом 72года

Галина, здравствуйте.

Чувствуется, как вы искренне заботитесь об отце, сколько сил и любви вложили в эти отношения, и как больно вам сталкиваться с его неблагодарностью и агрессией.

Вероятно ваш отец переживает глубокий кризис, связанный с:

- потерей значимости (увольнение лишило его социального статуса, ощущения полезности)

- страхом старости и одиночества – он чувствует, что жизнь проходит, и это вызывает гнев и отчаяние

- неспособностью принять заботу – многие люди его поколения воспринимают помощь как унижение, ведь они привыкли быть опорой, а не "обузой".

Его агрессия – это крик о помощи, но направленный на тех, кто ближе всего. Вы для него – "безопасный" человек, на которого можно выплеснуть боль, потому что он уверен: вы не отвернетесь.

Вы имеете право на защиту от эмоциональных атак. Это не значит бросить отца – значит изменить формат общения:

Вы можете четко обозначить, что что готовы поддерживать его, но не терпите оскорблений. Например: "Папа, я тебя люблю и хочу быть рядом, но когда ты кричишь или обвиняешь, мне становится тяжело. Давай попробуем говорить спокойно". Если тон повышается – прерывайте контакт:"Я вижу, ты расстроен. Давай поговорим, когда ты успокоишься" (Да, он может обижаться, но это научит его уважать ваши границы.)

Его ярость – от беспомощности. Помогите ему найти даже маленькие точки влияния на свою жизнь: Давайте поручения, с которыми он точно справится (например, выбрать саженцы для огорода). Вовлекайте его в решения: "Как ты думаешь, лучше починить забор сейчас или весной?" Подчеркивайте его важность: "Без твоего совета мне не разобраться", "Дети так любят твои рассказы".

Вы не обязаны жертвовать своим состоянием. Вы можете уменьшить частоту визитов, но сделать их более качественными (например, не каждые выходные, но с совместным чаепитием). Попробовать переложить часть забот на отца: "Папа, вот инструкция, как оплатить телефон. Попробуй, а если не получится – помогу".

Ваше истощение только усугубляет ситуацию. Спросите себя:

Что конкретно я могу делать для отца без ущерба себе?

Кто может поддержать меня? (Муж, друзья, психолог.)

Как мне восстанавливаться после общения с ним?

Вы – не плохая дочь. Вы сделали и делаете очень много. Но вы не можете заполнить пустоту в душе отца – это его задача. Ваша задача – оставаться рядом без разрушения себя.

Если решитесь на примирение – напишите ему простое сообщение: "Папа, я скучаю. Давай попробуем начать заново. Приеду в субботу, испечем пирог?"

Но помните: если он не меняется – это не ваша вина. Иногда любовь – это просто быть рядом, даже на расстоянии.

С уважением,

Злата Спикер
Гештальт-терапевт, г. Москва